Биполярното разстройство е сложно разстройство, характеризиращо се с емоционални върхове и спадове, вариращи от много леки до екстремни и промени в настроението. Симптомите трябва да се появяват последователно, за да се броят като епизоди и не само засягат настроението, но и действията, мислите, поведението и съня. Биполярно разстройство някога е засягало само 1% от населението. Сега обаче това засяга около 3% до 4% от населението. Симптомите на биполярно разстройство могат да се припокриват с други психиатрични състояния и няма лабораторни тестове за диагностициране на биполярно разстройство.

храни

Има ли диета за биполярно разстройство?

Няма конкретна диета, която можете и трябва да следвате, ако имате биполярно разстройство. Правенето на разумен хранителен избор и поддържането на балансирана диета и здравословно тегло обаче е от решаващо значение.

Трябва да избягвате консумацията на червено месо и храна, богата на транс-мазнини, наситени мазнини и прости въглехидрати. Тези храни могат да увеличат риска от развитие на затлъстяване, сърдечни заболявания и диабет тип 2. Храненето с храни, богати на наситени мазнини, не влияе пряко върху симптомите на биполярно разстройство, но подобрява цялостното здраве.

Въведете баланс на защитни и богати на хранителни вещества храни в биполярната си диета, включително пресни плодове, зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, постно месо, студеноводна риба, яйца, нискомаслени млечни продукти, соеви продукти и ядки и семена.

Следете за приема на калории и спортувайте редовно, за да поддържате здравословно тегло. Проучванията показват, че хората с биполярно разстройство са изложени на по-висок риск от развитие на затлъстяване или наднормено тегло. Можете също така да се консултирате с Вашия лекар как да избегнете напълняване, докато приемате биполярни лекарства.

8 ХРАНИ, КОИТО ИЗБЯГАТЕ, АКО ИМАТЕ БИПОЛНО НАРУШЕНИЕ

Някои общи диетични препоръки за хора с биполярно разстройство включват:

Трябва да избягвате приема на твърде много кофеин, за да се наспите добре. Кофеинът може да действа като тласък за енергия и настроение за хора, които имат биполярно разстройство. получаването на добър сън е жизненоважно за пациентите с биполярно разстройство, което кофеинът може да наруши. Кофеинът може също да причини нервност, сърцебиене, главоболие, да влоши високото кръвно налягане или да предизвика дразнене в стомаха или хранопровода при хора с киселинен рефлукс. Не трябва обаче рязко да намалявате кофеина, а да консумирате в умерено количество.

В допълнение към намаляването на приема на кофеин, избягването на храни, богати на високо съдържание на мазнини, също е от съществено значение, особено с някои лекарства за биполярно разстройство. Избягването на диета с високо съдържание на мазнини може да намали риска от затлъстяване. Храненето с високо съдържание на мазнини може да забави времето, необходимо на някои лекарства за биполярно разстройство, за да се абсорбират във вашата система. Можете да говорите с Вашия лекар относно вашите лекарства и хранителни промени, необходими, ако има такива.

Трябва да контролирате приема на сол, ако имате кръвно налягане, но ако ви е предписан литий, прекаленото намаляване на солта може да увеличи нивото на литий в кръвта.

Избягвайте храна, от която Вашият лекар ясно Ви е инструктирал да се пазите, особено тези, които могат да повлияят на Вашите лекарства за биполярно разстройство.

Също така трябва да избягвате естествените хранителни добавки, тъй като естествените хранителни добавки могат да предизвикат лекарствено-билкова реакция.

Също така трябва да избягвате приема на сок от грейпфрут с вашите лекарства за биполярно разстройство. Сокът от грейпфрут може да увеличи кръвните нива на няколко психиатрични лекарства, използвани за лечение на биполярно разстройство, включително антидепресанти, антиконвулсанти, антипсихотици, стимуланти, седативно-хипнотици. Може да причини токсичност, прекомерна сънливост и умствено увреждане.

Трябва да избягвате храни, които съдържат тирамин, ако приемате МАО инхибитори, за да предотвратите тежка хипертония. МАО инхибиторите са специфичен клас антидепресанти, включително фенелзин (Nardil) и траннилципромин (Parnate). Някои храни с високо съдържание на тирамин включват прекалено зрели банани, бира от чешмата, ферментирало сирене, отлежало месо, вина като Кианти и соев сос във високи количества.

Според Националния институт по психично здраве хората, които имат биполярно разстройство, са пет пъти по-склонни да развият злоупотреба с алкохол, отколкото общото население. Различни проучвания са установили силна връзка между биполярно разстройство и злоупотреба с вещества. Алкохолът действа като спусък за мания и депресивни епизоди. Често злоупотребата с наркотични вещества изисква собствено лечение.

МОЖЕ ЛИ РИБНО МАСЛО ПОДОБРЯВА НАСТРОЙСТВОТО С БИПОЛАРНО НАРУШЕНИЕ?

Американската сърдечна асоциация (AHA) препоръчва да се яде непържена мазна риба поне два пъти седмично, включително риба тон Albacore, аншоа, херинга, скумрия, сьомга, сардини и пъстърва.

Ако не ядете риба, можете да използвате добавки с рибено масло като алтернатива, но дали положителните ефекти са същите все още не е известно. Омега-3 мастните киселини могат да помогнат на хора, които имат биполярно разстройство, особено на тези, които са изложени на по-висок риск от високи триглицериди или сърдечно-съдови заболявания. Изследване на 75 пациенти показа, че омега-3 мастните киселини намаляват депресията при хора с биполярно разстройство.