Съпротивлявате ли се да облечете определени дрехи, защото сте наясно със своите стрии? Въпреки че смятаме, че тези редове по никакъв начин не трябва да ви пречат да носите това, което искате, има начини да сведете до минимум външния им вид с това, което ядете.

заздравяване

Ето 8 храни, които помагат за намаляване на стриите ...

Какво трябва да знаете

Стриите са като ленти по кожата, които се появяват, когато внезапно отслабнете или напълнеете. Те се показват като спомен за вашия триумф над теглото или вашите изпитания през бременността. Това е ефектът от износването на дермата, което се появява главно върху бедрата, корема, ръцете, бедрата и други области. Въпреки че не е лесно да ги накарате да изчезнат напълно, все пак можете да спечелите тази битка срещу стрии чрез диета и разкрасителна рутина.

Каква храна трябва да ядете, за да се отървете от неприятните стрии?

Вода

Водата, както всички вече знаем, поддържа кожата ви напомпана и хидратирана. Това намалява шансовете кожата ви да развие стрии. Пиейки достатъчно от него, можете да усилите кожата си хидратираща и да запазите нейната еластичност непокътната. Водата също така помага да се поддържат нормални нива на производство на колаген.

Чай

Чаят, включително зеленият чай, хидратира, тъй като натрупва клетки, за да помогне на кожата да изглежда по-пълна и по-малко изсъхнала. Нещо повече, неговите антиоксиданти помагат на кожата да се бори с всякакви щети от опънатата кожа и забавя процеса на стареене.

Храна, богата на протеини

Протеинът може да помогне за подобряване на качеството на кожата ви и да помогне за предотвратяване на стрии. Включете във вашата диета яйца, месо, риба тон, мляко, сирене. Вегетарианците могат да консумират соя в храната си, тъй като те са богат източник на протеини.

Зеленчуци

Добра новина за всички, особено за вегетарианците. Витамините А, Е, С помагат за намаляване на стриите и насърчават заздравяването на кожата. Докато витамин С увеличава образуването на колаген (съединителна тъкан, която поддържа кожата ни гладка и еластична), витамин А помага за развитието на кожни клетки, а витамин Е помага на тялото да произвежда повече витамин С. Вашите зеленчуци са пълни с хранителни вещества за здрава кожа така че вземете дозата си на витамин А (сладки картофи, моркови), витамин С (портокали, плодове и др.), витамин Е (авокадо, зеленчукови зеленчуци, слънчогледови семки) ... Вижте, че имате здравословна порция зеленчуци и плодове на ежедневно. Е, хей какво чакаш?

Храни, богати на цинк

Здравословни мазнини

Здравословни мазнини като кокосово масло, зехтин (екстра върджин), топено масло, мазни риби, цели яйца и др., Ще подобрят еластичността и ще подобрят здравето на кожата.

Портокали и лимон

Портокалите са богати на витамин С, който помага на кожата да изпомпва кожата. освен това, витамин С в портокали, лимон и др. помага да се възстанови кожата от всякакви кожни увреждания, като я поддържа еластична и без разтягане!

Салати, приготвени с краставица и домати

Високото съдържание на вода в краставицата ни помага да останем хидратирани, което насърчава еластичността на кожата и образуването на колаген. Освен това изхвърля токсините от нашата система, като по този начин подкрепя усилията ни да поддържаме здрава кожа и розов тен. Доматите, от друга страна, са богати на ликопен и витамин С. Ликопенът помага за образуването на колаген и предпазва кожата от увреждане на околната среда.

Така че тук, прекрасни читатели, ето съветите. Сега можете да продължите да парадирате с красотата си ....