Ако смятате, че диетата ви пречи да се представите с пълния си потенциал, тези книги ще ви насочат към храните, които работят

Диетата е също толкова важна, колкото и тренировката за всеки, който натиска тялото си до краен предел. Тъй като храната влияе на нашето настроение, енергийни нива и състав на тялото, правилното хранене е първата стъпка към максимизиране на ефективността ви.

прочетат

Ето защо сме съставили книгите, които са от съществено значение за работата. Само спортистите и експертите по диети имат авторитета и разбирането за най-добрите диети за спортисти и жени. Техният мотивационен стил на писане и лесни за прилагане съвети ни направиха огромно впечатление и ние смятаме, че те трябва да бъдат на рафта на всеки спортист.

Черпак на съдържанието

Основно спортно хранене от Marni Sumbal

Този продукт е препоръчан от Ерин Кестерсън от Подхранвайте вашия спорт, LLC

Тази книга е написана от регистриран диетолог и запален триатлет. Информацията е лесна за разбиране, но все пак задълбочена. Всеки спортист, особено състезатели за издръжливост, които биха искали по-задълбочени знания за това как правилно да подхранват начинанията си, трябва да го прочетат! Марни дава практически съвети как да включите принципите на храненето в живота си, а също така предоставя няколко вкусни рецепти в края на книгата.

Намирането на Ultra от Rich Roll

Този продукт е препоръчан от Никола Джорджевич от Здравни кариери

Книгата е базирана на вдъхновяващата история на спортист, който предизвика предизвикателството на средна възраст и успя да участва в някои от най-взискателните физически състезания: Ultraman и EPIC5. Рич успя да постигне елитна физическа форма, следвайки строга веганска диета и ежедневни упражнения, когато беше на 40 години. Намирането на Ultra доказва без сянка на съмнение, че никога не е късно да се обърне остаряването и да се постигне оптимално физическо здраве, като се яде растителна диета.

Растителният тласък от Мелиса Халас

Този продукт е препоръчан от Али Убаид Раджпут от Decrum

В тази книга ще намерите всички 100 плюс рецепти за закуска, обяд, вечеря и десерт, които осигуряват растителен тласък на вашата диета. Ястия, пълни с хранителни вещества за всички спортисти и упражнения.

Хранене за сериозни спортисти от д-р. Бенардо, Дан

Този продукт е препоръчан от М. Амар Шахид от SuperHeroCorp

Авторът е експерт по хранителни науки с доказан опит. В книгата той обяснява видовете хранителни вещества, въздействието на хранителните вещества и след това дава правилен хранителен план за адекватен прием на хранителни вещества за идеално тяло.

Пълно ръководство за спортно хранене от Анита Бийн

Този продукт е препоръчан от Маджид Фарид от Джеймс Бонд костюми

Тази книга е за тези, които са спортисти и искат да оптимизират енергията си чрез подходяща диета. Това може да изведе представянето ви на следващото ниво.

Наръчник за спортно хранене на Нанси Кларк от Нанси Кларк

Този продукт е препоръчан от Осама от екипировки

Повишете енергията си, управлявайте стреса, изграждайте мускули, губете мазнини и подобрявайте представянето си. Най-продаваното ръководство за хранене вече е по-добро от всякога!

Основи на упражненията и спортното хранене от Ричард Б. Крейдер

Този продукт е препоръчан от Тим Бигкни от SightsAndSights

Тази книга предлага актуална оценка на науката за спортната медицина, област, която има много противоречия и разногласия около нея. Над 30 години изследвания са насочени към препоръките и практиките, посочени в тази книга. Те се консултираха с много спортисти и треньори, за да измислят начини, по които храненето може да увеличи и оптимизира представянето.

Бягай бързо. Яжте бавно. от Shalane Flanagan

Този продукт е препоръчан от Лесли Кил от QuickQuote

Ако искате да бъдете невероятен спортист, започнете, като се храните като невероятен спортист с Run Fast. Яжте бавно. Фокусът никога не е „диета“ в смисъл на намаляване на калориите или ограничаване на групите храни; спортистите знаят, че храната е гориво. Вместо това, тази книга подчертава рецепти, съставени от най-хранително опакованите съставки.

Но любимата ми част от тази книга е как авторите, Shalane Flanagan (победител в маратона от Ню Йорк 2017 г.) и Elyse Kopecky, предават своето послание за хранителни, пълни ястия. Всяка рецепта е поместена между анекдоти за атлетичните изпитания и триумфи на Шалейн и вие се чувствате сякаш се подготвяте за следващото голямо състезание точно заедно с нея, когато се наслаждавате на същите ястия, за които тя се кълне.