На първо място, ОГРОМЕН вик към Mile High On the Cheap, който изпрати куп нови читатели по пътя ми през изминалата седмица. Добре дошли, момчета! Надявам се, че ще се задържите, защото имаме някои прекрасни неща, за които да поговорим.

Ако сте чели от известно време, може би си спомняте, че когато дъщеря ми започна да яде твърда „трапезна“ храна, а не пюрета, аз започнах да прилагам няколко правила около нейните ястия - и реших да ги приема сам. Първото беше правилото Mix & Match, което просто означава, че се опитваме да ядем различни храни всеки ден и при всяко хранене. Но второто беше правилото за плодовете и зеленчуците, което казва, че се опитваме да ядем плод И зеленчук при всяко отделно хранене.

Напоследък този втори се отклонява малко, особено след като изобилието от пресни плодове и зеленчуци на пазара започва да намалява с промяната на сезоните. Но нова читателка ми изпрати имейл тази седмица и ме попита как може да направи точно това:

начина

Ето добрите новини: това е напълно изпълнимо! Плюс това, като увеличите консумацията си на продукти - дори биологични - вероятно ще спестите пари. Защо? Тъй като месото и преработените храни са много по-скъпи от продуктите, така че ако пълните закуски и ядете продукти по време на хранене, няма да ядете толкова много от по-скъпите храни. ИСТИНСКА ИСТОРИЯ! 🙂

Следвайте дори няколко от тези ключови стратегии и ще бъдете на път към здрава, изпълнена с растения есен и зима:

Имате ли други чудесни съвети за ядене на повече плодове и зеленчуци през зимата? Споделете ги в коментарите по-долу!