От Анурадха Варанаси | Актуализирано: сряда, 06 юли 2016 г. 13:31 ч

снимайте

Трудно ли ви е да останете мотивирани и да продължите да правите диети и да тренирате редовно? Опитайте този съвет, за да останете фокусирани всеки ден!

Ако се борите да отслабнете, няма как да не почувствате, че сте попаднали в омагьосан кръг. Чувствате се зле заради нездравословния си начин на живот и лошия имидж на тялото, опитайте се да направите радикални промени в диетата си и дори да започнете да тренирате във фитнеса, но след няколко дни отново сте на първо място. Чувствате се виновни, че не ходите редовно на фитнес и започвате да се чувствате зле, че отново сте се хранили с нездравословна храна. & nbspСъщо така прочетете - Съвети за отслабване: Най-добрите здравословни въглехидрати, които можете да добавите във вашата диета

Не се притеснявайте, защото не сте сами. Почти всички се борят да останат мотивирани и да продължат да джогират по трудния път, който води до по-добро тяло и най-важното - по-здравословен начин на живот. Един трик, който ми подейства и ме караше да ходя три пъти седмично на фитнес, беше просто да си направя селфи. Не говоря за обичайното селфи, което правите, докато сте на път за работа или по друг начин. Ето какво казва вашето селфи за вашата личност. & nbspСъщо така прочетете - Вашите чревни бактерии могат да окажат влияние върху вашите цели за отслабване

Вместо това, в уединението на спалнята си, се съблечете до нищо, освен бельото си. Направете огледално селфи в цял ръст и запазете това изображение в телефона или компютъра си. Не забравяйте, че цялото това упражнение не е за никой друг, освен за вас самите. Не споделяйте тази снимка с никого, дори с приятеля или съпруга си. Причината да правите това не е да гледате себе си и да се чувствате депресирани от това как изглежда тялото ви. Вместо това се отнасяйте към себе си със същата любов и състрадание, което давате на партньора си. Бихте ли посочили жестоко как стомахът му изглежда отпуснат или как ръцете му не са добре тонизирани?

Приемете това, което виждате в огледалото, и преценете върху кои части от тялото си искате да работите. Погледнете снимката си и си представете колко страхотно бихте изглеждали, ако успеете да натрупате някои мускули и да загубите мазнини на правилните места. Когато се окажете седнали на дивана си или мързелувате в леглото с пакет чипове, собствената ви снимка на телефона или компютъра ще ви напомня да продължите да се натискате и да се придържате към вашия фитнес режим. Ето съвети как да се мотивирате да тренирате по-усилено.

Снимайте се по бельо всеки месец и го сравнявайте с по-ранните си снимки. След като забележите как тялото ви започва да изглежда по-добре след няколко седмици упражнения, ще се почувствате вдъхновени и мотивирани да посещавате редовно фитнеса! Знаете ли, хората, които могат да направят перфектното селфи, са по-интелигентни?

Източник на изображението: Shutterstock

Публикувано: сряда, 22 юни 2016 г. 9:40 ч. | Актуализирано: сряда, 06 юли 2016 г. 13:31 ч