Отслабването е невероятно лично и понякога натискът да бъдеш позитивно настроена феминистка е също толкова силен, колкото и натискът да изглеждаш по определен начин. Много е да се балансира. Работата е там, че като телесни позитивни феминистки, ако искаме да подкрепяме и овластяваме жените, не можем просто да подкрепяме и да даваме възможност за някои от решенията, които взимаме относно телата си. Също така трябва да подкрепяме жените, които искат да отслабнат. Някои жени искат да отслабнат, защото са решили, че това ще бъде най-доброто за личното им здраве (въпреки че не всички жени с голям размер имат здравословни проблеми и не всички здравословни проблеми могат или трябва да бъдат решени чрез загуба на тегло), а някои просто се чувстват повече като себе си при определено тегло. Чувствам се като "аз", който трябва да съм на около 220, така че когато достигнах до 311 (благодаря, депресия!), Имах много душа да търся да направя.

начина

Винаги съм бил във влака "бунтове, а не диети" и главен мажоретка за позитивност на тялото. И тогава реших, че искам да направя онова нещо, срещу което се съпротивлявах години наред. Така че го разбирам. Но постигането на баланс между самочувствие, позитивност на тялото и загуба на тегло е напълно възможно, стига да имате предвид няколко неща. Най-важното е, че промените, които правите вътре, ще бъдат по-драматични от тези отвън, защото загубата на тегло трябва да бъде нещо, което правите вместо вас, по правилните причини. Тези други съвети са ми били полезни.

1. Бъдете добри към себе си

Можете да намерите негативизъм буквално във всеки един ъгъл на света, така че няма смисъл да го таите в себе си. Направете всичко необходимо, за да се отведете в това уверено пространство и да останете там. Утвърждения, блогове с положително тяло, терапия - каквото ви трябва. Влезте в добро пространство, където обичате себе си, и направете това пространство ваш основен приоритет. Винаги помнете, че не отслабвате, защото нещо не е наред с вас (повярвайте ми, няма нищо лошо при вас!).

2. Бунтове, а не диети

В мозъка ни има магическа гладна мечка, която се задвижва, когато дори идеята за диета навлезе в главите ни. Отначало мечката изглежда приятна, дори сякаш ще бъде новият ни най-добър приятел, но в крайна сметка винаги печели. Не усложнявайте живота си, като добавяте още повече правила за това какво и кога можете да ядете. Направете няколко малки, здравословни промени и когато ги намалите, направете още няколко. Диетите са лейкопласт; Промените в начина на живот са истинска медицина. Можете да отслабнете, без да подкрепяте често потискащата диетична индустрия.

3. Изхвърлете везната си през прозореца

Числата лъжат. Те са по-големи глупаци от гладните мечки, които искат да се провалиш в диетите. И те са още едно нещо, с което не е нужно да се измъчвате. Теглото ви ще варира всеки ден, в зависимост от загубата на тегло, увеличаването на мускулите, хормоните - дори колко трябва да пикаете. Вместо това се фокусирайте върху това как се чувствате и как дрехите ви стоят. Ако трябва да се претеглите, правете го веднъж месечно, а не веднъж на ден.

4. След това изхвърлете модните списания, докато сте готови

Когато се опитвате да правите неща, за които знаете, че са здравословни за вас, е изкушаващо да започнете да разглеждате списания за съвети как да го направите. Без добра доза медийна грамотност, вие неволно ще се изложите на страници с модели и маркетинг, някои от които са предназначени да ви накарат да се чувствате зле за себе си, така че ще купувате неща.

5. Сключете мир с упражнения

Ако мразите да се влачите във фитнеса, тогава не го правете. Ако посещението на фитнес ви кара да се чувствате неудобно или самоуверено, няма закон, който да казва, че трябва да отидете. Има милион начини за упражнения, които не се чувстват като тон работа. Някои може дори да се чувстват забавно. Отидете на танци, походи на красиво място или плувайте в воден парк. Намерете нещо, което ви прави щастливи, така че с нетърпение ще го направите.

6. Сключете мир със себе си

Знам, че сте го чували милион пъти преди, но ако сега не сте доволни от живота си, няма да станете магически щастливи, когато отслабнете. Можете да вземете решения за тялото си и ако това включва отслабване, не е нужно да обяснявате това решение на никого. освен себе си. Може да се стигне до дълго, тежко пътуване, за да се стигне до този момент, но трябва да разберете, че няма нищо лошо в тялото, в което живеете сега, че сте много повече от това как изглеждате, че стандартите за красота на обществото са твърди и потискащ. Вие сте невероятни и красиви във всякакъв размер Мозъкът ви, талантът ви и всички неща вътре, които ви правят специални, нямат нищо общо с това как изглеждате. Тялото ви не говори вместо вас и не дължи на никого нищо. Нека това да бъде вашата мантра.

7. Фокусирайте се върху други неща

Центрирането на живота ви около храна, тегло и мания за тялото не е начин да живеете. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да направите някои малки промени, които знаете, че са здравословни за вас, и след това да продължите с остатъка от живота си. Ако си оказвате силен натиск да бъдете перфектни, ще се провалите, преди да започнете. Ако сте от типа да се занимавате (като мен), тогава се облегнете силно на хобитата и приятелите си.

8. Не се чувствайте виновни

Ако искате да се почувствате по-добре в бикини (въпреки че се обзалагам, че вече изглеждате страхотно в бикини точно такъв, какъвто сте), това може да бъде също толкова основателна причина, колкото да искате да предотвратите сърдечни заболявания (макар че отново не всички плюс размер хората са изложени на риск от сърдечни заболявания и сърдечните заболявания не са специфичен плюс.) Ако правите това, което наистина ще ви направи щастливи, не е нужно да отговаряте на никого.