Както буквално всички останали, аз се справих с акнето като тийнейджър. И 13-годишният аз предположих, че червените пъпки и белите точки по лицето ми са само част от порастването - и че те ще изчезнат, когато остарея.

като

Бързо напред до 25-годишна възраст и акнето ми беше по-лошо от всякога. Имах болезнени пустули, които никакъв крем, лечение или дори лекарство по лекарско предписание нямаше да поправят. Покривах лицето си с Dermablend (нещата, използвани за прикриване на татуировки!), Само за да се чувствам достатъчно комфортно, за да напусна къщата. Дори не бих свалил грима си, когато спях в къщата на гаджето си.

След повече от десетилетие на работа с лоша кожа бях готов за почти всяко решение, което имаше шанс да работи. Така че, когато прочетох за други жени, които изчистват кожата си, като променят диетата си, реших, че си заслужава да се опита.

„Никога, макар че никога нямаше да имам чиста кожа“

За фон: Млечните и високогликемичните храни (помислете: бял хляб и тестени изделия) са свързани с по-лошо акне при хора, които са склонни към него. И така, реших да наряза глутен, млечни продукти и рафинирана захар, за да покрия напълно основите си.

Това определено беше голяма промяна за мен. До този момент диетата ми беше почти изключително захар, глутен и млечни продукти. (Типичната ми закуска беше кифла и голямо карамелено лате, а вечерите обикновено бяха бърза храна или доставка.) Зеленчуците определено не бяха на снимката.

Почти веднага след като премахнах рафинираната захар, млечните продукти и глутена от диетата си, забелязах огромна разлика в това как се чувствах. Имах повече енергия от всякога, бях по-концентриран в работата и се чувствах по-уверен, въпреки че кожата ми отне известно време, за да я навакса. Малко по малко, тези призраци се изчистиха и спряха да се връщат.

В рамките на шест месеца почувствах, че имам съвсем различна кожа. И след около година тенът ми беше гладък, блестящ и почти без пробиви. Освен няколко пъпки, когато щях да получа менструация, имах чиста кожа - нещо, което никога не съм си представял, че ще мога да кажа.

„Ограниченията за храна ме принудиха да проявя креативност“

Когато за първи път реших да сменя диетата си, записах всичко, което ядох, което наистина ми помогна да се придържам към него. Исках да видя връзката между това, което ям и как кожата ми изглежда и се чувства. Ето как изглеждаше средният ден на хранене за мен:

  • Закуска: Чаша кафе с неподсладено бадемово мляко и смути със спанак, кейл, банани и плодове. Бих взел смутито със себе си на работа, за да пия по-късно сутринта.
  • Обяд: Обичах да го поддържам просто: зелена салата с протеин като пиле или риба.
  • Вечеря: Това също беше доста просто, обикновено зеленчук и постно протеин (като карфиол ориз и пиле).

Включих се наистина в десерти за печене, като чийзкейк с кашу и шоколадови кифли, които вкусиха вкусно и бяха напълно съобразени с новата ми диета. Тогава започнах своя блог „Vibrant and Pure“.

Може би си мислите, че готвенето без тези три основни храни би било ограничаващо, но открих, че това наистина ми отвори вратите за творчество. Открих страстта си към разработването на рецепти и приготвянето на красиви, здравословни храни като тост с еднорог, което се превърна във вирусна сензация.

"Изминаха почти три години, откакто направих тази промяна в диетата, и съм толкова щастлив, че го направих"

Все още научавам какво се отразява на кожата ми и мога да разбера до дни дали съм ял нещо със съставки, които я дразнят.

Но досега най-голямата част от трансформацията на храната ми беше как се чувствам към себе си. Не чувствам нуждата да се крия под слоеве основи и пудри. Толкова съм щастлив в кожата си, защото за мен това е визуално представяне на това как се отнасям правилно към тялото си с истински, хранителни храни.

Тази статия първоначално е публикувана на www.womenshealthmag.com

Регистрирайте се в бюлетина на W24 така че не пропускайте нито една от нашите горещи истории и подаръци.