Гроздето е плодови плодове, които принадлежат към широколистните дървесни лози от ботаническия род Vitis. Те се предлагат в много варианти (около 8000) като червено грозде, зелено грозде, черно грозде, бяло грозде и др., Но най-често срещаните варианти на гроздето са червено, зелено, черно и синьо. Гроздето е много вкусно и осигурява много ползи за здравето, както и за красота, поради броя на хранителните вещества като витамини, минерали, антиоксиданти и др., Присъстващи в тях. Важно е обаче да се отбележи, че те са здравословни, стига да ги ядете умерено и има някои сериозни странични ефекти от яденето на твърде много грозде. В тази статия ще разберете как яденето на твърде много грозде може да причини вреда на нашето здраве.

Съдържание

Странични ефекти от яденето на твърде много грозде

твърде

(1) Може да предизвика алергични реакции при някои индивиди

Редовната и умерена консумация на грозде съвсем не е лоша и осигурява много ползи за здравето. Има обаче хора, които са алергични към гроздето и те трябва да стоят далеч от гроздето. При някои хора дори докосването на грозде може да предизвика алергични реакции. Алергичните реакции (при някои индивиди) са един от най-сериозните (но изключително редки) странични ефекти на гроздето. Някои от често срещаните симптоми на гроздова алергия включват копривна треска, червени петна, затруднено дишане и кихане.

В по-лошия случай алергичният човек може да изпадне в анафилактичен шок малко след консумация на грозде. Друг важен момент е, ако някой прояви симптоми на алергични реакции към гроздето, тогава изобщо не е необходимо той/тя да е алергичен към гроздето. Има големи шансове той/тя да е алергичен към пестициди, пръскани върху гроздето, а не към самото грозде. Най-добрият начин да се изчисти това объркване е да се направи тест за алерген, който ще определи действителната причина за алергия.

(2) Може да насърчава увеличаването на теглото

Редовната консумация на грозде е много ефективна при управлението на теглото и помага при отслабване поради нискокалоричното им съдържание. Една чаша грозде съдържа само 100 калории, което означава, че можете да ги ядете, без да се притеснявате за калории. Това предимство на гроздето обаче скоро се оказва недостатък. Това е така, защото гроздето е плод с малки размери и захапка. Така че е лесно да загубите представа колко грозде сме изяли и в крайна сметка ядем два или дори три пъти.

Правенето на същото редовно за дълъг период от време може да накара допълнителните калории да се натрупват и да доведе до увеличаване на теглото. Най-добрият начин да избегнете тази ситуация е да използвате грозде в ограничено количество. Вместо да седнете с целия грозд, сложете ограничено количество грозде в купа и му се насладете.

Гроздето също е добър източник на диетични фибри, което означава, че те карат стомаха ни да се чувства по-сит за дълго време и намалява желанието ни да ядем отново и отново. Това също помага за управлението на теглото, но отново е важно да се уверите, че не ги ядем твърде много, тъй като в противен случай ще получим повече калории, което след това ще доведе до наддаване на тегло.

(3) Може да причини претоварване с въглехидрати

Яденето на твърде много грозде може да доведе до претоварване с въглехидрати. претоварването с въглехидрати е състояние, при което в крайна сметка получаваме повече въглехидрати в диетата си, отколкото се изисква от тялото ни. Въглехидратите са основен източник на енергия за нашето тяло, тъй като въглехидратите се превръщат в глюкоза, която действа като гориво за нашето тяло. Ежедневният ни прием на въглехидрати трябва да бъде около 45 до 60% от общите калории, които консумираме. Това е така, защото тялото ни се нуждае и от други съединения като протеини, мазнини, витамини, минерали и др.

Поради тази причина е важно да ядете грозде в умерени количества, за да избегнете претоварване с въглехидрати, което иначе може да доведе до здравословни проблеми като наддаване на тегло, диабетици тип 2, подуване на корема и надбъбречна умора (източник).

(4) Може да причини лошо храносмилане

Редовната консумация на грозде е полезна за храносмилателната ни система, тъй като помага за поддържането й здрава, осигурява облекчение от запек, лошо храносмилане и някои други храносмилателни проблеми. Яденето на твърде много грозде обаче може да доведе до лошо храносмилане. Това се дължи на наличните в него неразтворими диетични фибри.

Диетичните фибри, присъстващи в гроздето, са полезни за храносмилателната ни система, но наличието на твърде много диетични фибри в нашата система не е, тъй като те могат да попречат на усвояването на хранителните вещества от нашите черва, а в някои случаи дори да причинят диария.

Гроздето изобщо не е подходящо за хората с непоносимост към фруктоза и те трябва да ядат грозде, за да избегнат болки в корема, лошо храносмилане и др. Може дори да навреди на черния дроб и бъбреците. Някои индивиди проявяват същите симптоми, но с по-малка интензивност и това състояние е известно като фруктозна малабсорбция.

(5) Може да причини подуване и метеоризъм

Яденето на твърде много изнасилвания може да доведе до проблеми с храносмилането като газове и подуване. Това е така, защото когато тялото ни усвои гроздето, тогава се отделя много фруктоза. Нашата храносмилателна система разгражда фруктозата, но не е в състояние да я разгради напълно и част от нея остава неусвоена и се предава в червата.

Тези неусвоени захари действат като „храна“ за бактериите, живеещи в дебелото черво, и те започват да се хранят с тези неразградени захари и започват да отделят газ. Това води до храносмилателни проблеми като подуване на корема и метеоризъм. Яденето на твърде много грозде ще увеличи шансовете и тежестта на тези храносмилателни проблеми и затова е важно да консумирате грозде в умерени количества.

(6) Може да предизвика повръщане и гадене

Диетичните фибри, присъстващи в гроздето, са полезни за стомаха ни и помагат за поддържането на храносмилателната ни система здрава, но тези диетични фибри могат да създадат проблем, ако не сте свикнали да ядете много фибри редовно (а тялото ви не е обичайно за смилане). Яденето на твърде много грозде (и по този начин консумирането на твърде много диетични фибри) в такава ситуация може да доведе до дискомфорт в стомаха и в някои случаи дори да доведе до гадене и повръщане.

Това се дължи на трудността, с която се сблъсква храносмилателната ни система при смилането на диетичните фибри. За да избегнете тази ситуация, яжте грозде в ограничено количество и ако тялото ви не е обичайно да смила диетични фибри, започнете бавно в малко количество и постепенно увеличавайте приема си (но все пак го поддържайте умерено). Понякога консервантите, присъстващи в гроздето, също могат да предизвикат тези реакции (като гадене и повръщане).

(7) Може да взаимодейства с определени лекарства

Гроздето е естествен разредител на кръвта и може да забави процеса на съсирване на кръвта. Това е предимство на гроздето, тъй като намалява риска от инсулт и поддържа сърдечно-съдовата ни система здрава. Гроздето обаче изобщо не е подходящо, ако вече сте на антикоагуланти (лекарства за разреждане на кръвта) като варфарин. Варфаринът е лекарство, което забавя съсирването на кръвта и прави кръвта ни тънка и гроздето прави същото. Това означава, че консумацията на грозде заедно с варфарин може да увеличи риска от натъртване и кървене. По същия начин гроздето може да направи фармацевтичните продукти като фенацетин неефективни поради способността им да увеличават метаболизма в черния дроб.

(8) Не е толкова подходящ за бременни жени

Бременността е важна фаза в живота на жената и е много важно бременните да се уверят, че тя следи всичко, което яде и пие, тъй като всичко, което ще яде или пие, ще има пряко въздействие върху нейното здраве и най-важното върху здравето на бебето, развиващо се под нея. Отговорът на въпроса дали е безопасно да се яде грозде по време на бременност е изпълнен с противоречия, тъй като някои експерти смятат, че гроздето е полезно за бременни жени поради броя на хранителните вещества в тях.

Докато някои експерти (мнозинството) смятат, че е по-добре да се избягва гроздето по време на бременност поради свързаните с тях рискове и най-важното поради високото ниво на пестициди (около 15), присъстващи в/върху тях. (източник). По-добре е да се отбележи, че рискувате по време на бременност и се консултирайте с Вашия лекар за същото. Яжте грозде само когато Вашият лекар Ви позволява да го направите и само според количеството, препоръчано от лекаря.

Нека да разгледаме някои от основните рискове, свързани с яденето на грозде по време на бременност, са както следва:-
а) Консумирането на черно грозде изобщо не е полезно за бременни жени, тъй като се смята, че кожата на черното грозде не се усвоява правилно от отслабената храносмилателна система на бременните жени и бременните жени трябва да избягват да ядат черно грозде.

(б) Гроздето (особено киселото грозде) има киселинен характер и яденето на твърде много грозде изобщо не е подходящо за бременни жени, тъй като може да причини киселинност при бременни жени и може да доведе до гадене и повръщане. Бременните жени са по-склонни към киселини и те трябва да бъдат внимателни при консумацията на грозде.

(в) Яденето на твърде много грозде може да увеличи топлината в стомаха и може да доведе до състояния като диария. Страданието от диария по време на бременност съвсем не е хубаво, тъй като кара бременната жена да губи течности, които дори могат да бъдат фатални по време на бременност. (източник).

(г) Гроздето съдържа високо ниво на ресвератрол. Това е съединение, което притежава антиоксидантни и антиканцерогенни свойства, но този химикал (ресвератрол) може да бъде потенциално токсичен за хормонално дисбалансираните бременни жени. Яденето на твърде много грозде може да доведе до отравяне с ресвератрол, което може да доведе до няколко усложнения по време на бременност. Важно е обаче да се отбележи, че това е проблем само когато ядете много грозде наведнъж.

Препратки)

Опровержение

Информацията, съдържаща се в публикацията, е само за общо предназначение и не трябва да се разглежда като медицински съвет или като алтернатива на медицинския съвет. Въпреки че се постарах по най-добрия начин информацията, съдържаща се в тази публикация, да бъде възможно най-точна и актуална, не давам гаранция за точността на същата.