Много хора се страхуват, че да ядеш чисто, за да отслабнеш, означава да консумираш безвкусни храни. Истината е, че здравословното хранене може да бъде вкусно и засищащо.

отслабване

Всъщност можете да направите ястието си по-вкусно, когато се научите да комбинирате здравословни съставки. Това ръководство ще ви научи на девет фантастични комбинации от храни, които ще ви помогнат да отслабнете, докато се наслаждавате на всяка хапка без вина.

Канела и кисело мляко

Киселото мляко е снабдено с витамин D, който помага за борба с мазнините по корема. Диетите, богати на витамин С и калций, също могат значително да намалят телесните мазнини и можете да ги набавите, като добавите канела в закуската си с кисело мляко. Канелата съдържа мощни антиоксиданти, които могат да помогнат за повишаване на инсулиновата чувствителност и подобряване на телесния състав.

Пипер и сладки картофи

Поръсването на малко пипер върху вашите картофи може да ви даде леко предимство за отслабване. Картофите са сити и можете да ги ядете печени или варени. Подправянето им с пипер ще насърчи загубата на тегло, като същевременно снабдява тялото ви с така необходимия калий.

Плодове и овесени ядки

Тези две съставки съдържат неразтворими фибри, които ви помагат да предотвратите апетита за храна. Овесените ядки всъщност са една от най-добрите храни за пълнене на стомаха там. Междувременно плодовете са богати на полифеноли, които могат да ви помогнат да отслабнете, като предотвратите натрупването на мазнини.

Пъпеш и червено грозде

Тези двама имат мощни антиоксиданти, които могат да ви помогнат да загубите излишните телесни мазнини. Комбинирането им ще направи чудесна следобедна закуска. Трябва обаче да ги ядете умерено, защото те съдържат захар и могат да развалят дневния ви прием на калории, ако ядете твърде много.

Джинджифил и риба тон

Джинджифилът помага за засилване на метаболизма ви, като същевременно блокира ензимите, които причиняват възпаление. Можете да поръсите джинджифил на прах върху сандвича си с тон за малко вкус. Рибата тон е пълна с омега-3, който може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания на тялото ви. Това рибно месо блокира съхранението на мазнини в корема, което ви позволява да поддържате здравословно тегло.

Листни зеленчуци и твърдо сварено яйце

Яйцето е страхотна храна за изгаряне на мазнини. Той е богат на протеини и други хранителни вещества, които ще поддържат телесните ви системи в добро състояние през целия ден. Междувременно листните зеленчуци са пълни с антиоксиданти, за да поддържат тялото ви здраво. Добавете твърдо сварени яйца в салатата си за това здравословно хранене.

Кокосово масло и спанак

Установено е, че кокосовото масло е изключително ефективно, когато става въпрос за отслабване. Поливането на част от него върху вашия спанак ще ви даде силен метаболитен ускорител. Спанакът, от друга страна, е листно зелено, което съдържа тонове витамини и хранителни вещества. Комбинирането му с кокосово масло е добра опция за закуска, тъй като е едновременно питателна и нискокалорична.

Царевица и бобови растения

Проучванията показват, че добавянето на бобови растения във вашата диета ще ви помогне да свалите нежеланите килограми много по-бързо, отколкото да ядете здравословни ястия без тях. Комбинирайте го с царевица и ще получите ястие с високо съдържание на протеини и много фибри в едно.

Канела и кафе

Кафето е почти любимо на всички, благодарение на примамливия си аромат и енергизиращ вкус. Освен това е пълен с антиоксиданти, които помагат в борбата със свободните радикали в организма. Комбинирайте го с канела и ще получите мощна мазнина по корема.