Това е едно от любимите ми ястия и едва ли отнема време, за да го направя. Разбъркайте една обикновена марината, оставете сьомгата да виси в маринатата за 30 минути и след това или на скара, или на тиган я изпечете за обикновена вечеря. Вкусът е страхотен топъл или студен и прави страхотни остатъци.
Dukan Diet Джинджифил сьомга
Фази на Дюкан: Фаза на атака, фаза на круиз, фаза на консолидация, фаза на стабилизиране
Порции: 2
Порция: 6 унции сьомга
Хранителна информация: 241,2 калории, 10,8 g мазнини, 1,2 g въглехидрати, 0 g фибри, 33,5 g протеин
Съставки
1 супена лъжица смлян пресен джинджифил
2 скилидки счукан чесън
1/4 чаша оризов оцет
1/2 ч. Л. Лют чили сос
1 ч. Л. Соев сос
1/4 чаша вода
1/2 пакетче Стевия
2 6 унции. филета от сьомга
Инструкции
1. Разбъркайте всички съставки, с изключение на сьомгата, в малка купа.
2. Добавете маринатата и сьомгата в нереактивен контейнер или торбичка Ziploc. Мариновайте 30 минути.
3. Печете на скара или тиган за 4 минути на страна, докато сьомгата се сготви и не се лющи.
- Диета на Дюкан - Рецепти Рецепта за двойно сирене за суфле
- Фаза на диета на Дюкан - Рецепти и съвети # 1
- Dukan Diet 100 здравословни храни сьомга
- Dukan Diet Attack Phase - Рецепти и съвети # 5
- Dukan Diet Attack Phase Рецепта от пушена сьомга със зести