Честна дискусия за танците на всички неща.

Танцьорка: Рейчъл Феринг
Снимка: Geek с обектив

чисто

Ако попитате повечето танцьори, те ще ви кажат, че са на диета. Има толкова много различни диети от Аткинс до Палео. Има диети, които са от определен глобален регион като Средиземноморието или френските жени, които не получават мазнини. Има диети, които се съсредоточават върху определени храни като зелевата супа и диетите от грейпфрут. Има почистващи препарати, хапчета и добавки. Има цели индустрии, съсредоточени върху диетите от Slim Quick до Jenny Craig. Това е изтощително.

Ето това е, аз наистина не вярвам в диетите. Всеки път, когато на хората се каже да изрязват цели групи храни, да броят калории, да ядат предварително опаковани ястия или да пият само шейкове, мисля, че има голям шанс това да доведе до недохранване, изтощение, разочарование и провал. Има едно нещо, което е в тенденция, но според мен е невероятно. Предполагам, че винаги съм вярвал много в него и горе-долу живеех по повечето от неговите принципи, въпреки че нямах име за него. Предполагам, че бих го нарекъл начин на живот, а не диета и това е нещо, което препоръчвам на моите танцьори от години, без дори да го знам ... нарича се Чисто хранене. Чистото хранене не е точно нова концепция, но набира много скорост и с добра причина има много смисъл.

Това, за което наистина говорим тук, е вместо да ядем кифла с бананови ядки, да ядем банан и ядки. Става въпрос за опростяване на това, което ядете. Става въпрос за това да направите неща, които можете сами, а не да ги купувате от магазин. Ето някои от основните принципи на чистото хранене:

Това може да е най-умното нещо, което съм чувал от много време насам, когато става въпрос за „диети“. Няма нищо неограничено, няма преброяване на калории, но това ви прави по-наясно какво влагате в тялото си. С все повече изследвания, които казват, че упражненията са изключително полезни за цялостното ви благосъстояние, но поддържането на здравословен начин на живот и теглото идва повече от това, което ядете, отколкото каквото и да било друго, то поставя още по-голям акцент върху здравословното хранене за дълъг и щастлив живот . В края на краищата фразата „ти си това, което ядеш“ е буквално вярна, така че да бъдеш внимателен към храната си просто има много смисъл.