Бившата кралица на Мис Свят и Боливуд, Aishwarya Rai Bachchan звъни в 44-ия си рожден ден на 1 ноември 2017 г.

Сарика Рана | Актуализирано: 01 ноември 2017 г. 19:09 IST

години

  • Айшвария Рай Баччан звъни на 44-ия си рожден ден
  • Айшвария е качила няколко килограма в дните си след раждането
  • Отслабването на Aishwaryas не беше лесно

Фитнес пътуването на Aishwarya Rai Bachchan

Отслабването на Айшвария не беше лесно, като се има предвид, че тя има бебе и трябва да изпълни някои работни ангажименти. Примадоната не е човек във фитнеса и не спазва никаква специфична тренировъчна програма. В едно от интервютата си тя призна, че никога не се е отнасяла сериозно към тренировката и предпочита йога сесиите пред тренировката. Според нея йога е най-добрият начин да поддържате силната форма и гъвкавост. Тя се отдаде на джогинг и бързи разходки първо нещо сутрин, последвана от 45-минутна йога сесия, която включва и силова йога. Ходи на фитнес поне два пъти седмично или прави функционални тренировки заедно с пълна кардио тренировка у дома.

В едно от интервютата си актрисата от Sarabjit споменава, че никога не пропуска закуската и започва деня си с топъл мед и лимонена вода. Тя се отдава на богата на протеини и фибри закуска, последвана от „ghar ka khana“, която включва dal, chapatti и варени зеленчуци за обяд. Тя предпочита да стои леко по време на вечеря.

Айшвария поддържа порциите си под контрол и предпочита по-малки хранения през целия ден. Тя не е много голям фен на мазните и нездравословни храни; вместо това тя избира пресни плодове, зеленчуци и пресни сокове, когато пристъпи глад. Тя се поддържа хидратирана през целия ден, което е отличен източник за повишаване на скоростта на метаболизма и също така помага на кожата ви да свети.

Така че, ако планирате да свалите тези излишни килограми, знаете откъде да вземете реплика. Пожелаваме късмет и много честит рожден ден на Aishwarya Rai Bachchan.