Как да намерим баланс и изцеление чрез Аюрведа по време на бременност.

аюрведа

По време на бременността Аюрведа може да бъде прекрасно допълнение към грижите, които получавате от Вашия лекар или друг практикуващ лекар - особено живеейки в тази модерна епоха в този наш френетичен град.

Аюрведа е традиционна лекарствена система от Индия, която се обръща към целия човек: ум, тяло и дух. В момента има доста момент в светлината на прожекторите, тъй като много от нас търсят повече баланс и традиционно изцеление в живота си. На възраст над 5000 години, Аюрведа е може би най-старата система за здраве и лечение на нашата планета и все още се практикува широко днес.

В Аюрведа бременността се разглежда като много специално и духовно време в живота на жената. Често се съобщава, че аурата на бременната жена е особено светеща и златиста - това е обяснението на Аюрведа за онзи нематериален „блясък на бременността“, за който чуваме! Това е време, когато интуитивните способности на жената са особено високи и в този момент силно се препоръчват медитация и други духовни практики.

Бременността е време за обвързване с детето ви и както добре знаем, грижата за себе си е много важна през това време. През тези 9 месеца се случват много физически и емоционални промени. Според Аюрведа бременността е времето за балансиране на Вата доша, която е енергията на въздуха и пространството, която доминира в нервната система. (Между другото, Ню Йорк се счита за град "Вата", така че ако живеете тук, има шанс вече да имате дисбаланс на Вата!)

Ето 3 древни съвета за самообслужване на Аюрведа, които да следвате по време на бременност.

  1. Включете мазнини и масла във вашата диета. Винаги трябва да включваме много здравословни мазнини в диетата си, но особено по време на бременност. От жизненоважно значение е бременната жена да консумира достатъчно мазнини и масла, не само за да й помогне да натрупа достатъчно тегло по време на бременност, но също така и да помогне на мозъка на бебето да се развие. Мазнините и маслата също балансират Вата, която е доминираща. Здравословните мазнини могат да включват: органично пълномаслено мляко, кокосово масло, зехтин, ядки (бадеми, орехи, кашу, лешници), семена (слънчоглед, тиква) и авокадо. Фаворизирайте суровите или хранени с трева млечни продукти, ако е възможно. Готвенето с топено масло (избистрено масло) помага за насърчаване на храносмилането, което може да бъде нередовно по време на бременност, когато Вата доша е доминираща. Всички аюрведични билки са мастноразтворими - това означава, че техните хранителни вещества се доставят по-ефективно до клетките и тъканите, когато са придружени от здравословна мазнина.

Тайният аюрведичен съвет за подпомагане на имунитета и жизнеността на вашето бебе е да приемате по една лъжица дневно от този златен еликсир на живота всеки ден от бременността: добавете една чаена лъжичка топло мляко с една чаена лъжичка топено масло от трева.

Преди лягане вземете редовна доза затоплящо мляко от куркума, за да изградите жизненост: Разтопете 1/2 чаена лъжичка куркума на прах с 1/2 чаена лъжичка кардамон на прах в една чаша топло мляко, на котлона. Когато подправките се усвоят в млякото, добавете 1 ч. Л. Суров мед. Това ще подпомогне храносмилането, ще успокои нервите и ще помогне за здрав сън.

  1. Яжте сатвик. В Аюрведа, когато дадена храна е сатвик това означава, че е чисто и свежо. Това означава: избягвайте остатъците. Няма преработени храни. Препоръчително е да купувате биологични и не-ГМО продукти. Бъдещата майка трябва да консумира чисти и лесно смилаеми храни, които подхранват dhatus, или тъкани както на нея, така и на бебето. Освен това готвената храна е по-добра от суровата по време на бременност, тъй като суровата храна има тенденция да влошава храносмилането.

Казва се, че сатвичната диета повишава качествата на чистота и яснота в ума. Сатвичните и заземяващи храни като органични млечни продукти, ядки, пълнозърнести храни, боб, плодове и пресни сготвени зеленчуци доставят прана или космическа жизнена сила на тялото. Те също помагат за изграждането аджас, или жизненост, както за вас, така и за вашето бебе.

  1. Подхранвайте тялото и ума чрез маслен масаж. Най-важното е да се подхранвате. Както ни учи традиционната медицина, всичко, което вкусвате, виждате, докосвате и усещате по време на бременност, преживява и бебето. Подарете си ежедневен масаж със затоплящи и заземяващи аюрведични масла, за да подхранвате ума, тялото и духа си, както и бебешкото.

На санскрит думата sneha означава едновременно "масло" и "любов". Това говори много. Абхянга, Санскритът за „маслен масаж“ е вечен аюрведичен ритуал. Нанасянето на масло върху тялото е заземяващо и релаксиращо и осигурява стабилност и топлина. Този ритуал изпарява стреса и умората. Вие буквално дарявате любов към себе си и вашето бебе, като същевременно помагате за намаляване на стриите, възстановяване на еластичността на кожата и облекчаване на бременния сърбеж на корема. Печеливша-печеливша!