По време на бременност Аюрведа може да бъде прекрасно допълнение към грижите, които получавате от Вашия лекар или друг практикуващ лекар.

В Аюрведа бременността се разглежда като много специално и духовно време в живота на жената. Често се съобщава, че аурата на бременната жена е особено светеща и златиста - това е обяснението на Аюрведа за онзи нематериален „блясък на бременността“, за който чуваме. Това е време, когато интуитивните способности на жената са особено високи и по това време силно се препоръчват медитация и други духовни практики.

аюрведа

Бременността е време за обвързване с детето ви, а грижата за себе си е особено важна. През тези 9 месеца се случват много физически и емоционални промени. Според Аюрведа бременността е времето за балансиране на Вата доша, която е енергията на въздуха и пространството, която доминира в нервната система.

Ето 3 аюрведични съвета за самообслужване, които да следвате по време на бременност.

1. Включете мазнини и масла във вашата диета. Винаги трябва да включваме много здравословни мазнини в диетата си, но особено по време на бременност. От жизненоважно значение е бременната жена да консумира достатъчно мазнини и масла, не само за да й помогне да натрупа достатъчно тегло по време на бременност, но също така да помогне на мозъка на бебето да се развие. Мазнините и маслата също балансират Вата, която е доминираща. Здравословните мазнини могат да включват: органично пълномаслено мляко, кокосово масло, зехтин, ядки (бадеми, орехи, кашу, лешници), семена (слънчоглед, тиква) и авокадо. Фаворизирайте суровите или хранени с трева млечни продукти, ако е възможно. Готвенето с топено масло (избистрено масло) помага за насърчаване на храносмилането, което може да бъде нередовно по време на бременност, когато Вата доша е доминираща. Всички аюрведични билки са мастноразтворими - това означава, че техните хранителни вещества се доставят по-ефективно до клетките и тъканите, когато са придружени от здравословна мазнина.

Тайният аюрведичен съвет за подпомагане на имунитета и жизнеността на вашето бебе е да приемате по една лъжица дневно от този златен еликсир на живота всеки ден от бременността: добавете една чаена лъжичка топло мляко с една чаена лъжичка топено масло.

Преди лягане вземете редовна доза затоплящо мляко от куркума, за да изградите жизненост: Разтопете 1/2 чаена лъжичка куркума на прах с 1/2 чаена лъжичка кардамон на прах в една чаша топло мляко, на котлона. Когато подправките се усвоят в млякото, добавете 1 ч. Л. Суров мед. Това ще подпомогне храносмилането, ще успокои нервите и ще помогне за здрав сън.

2. Яжте сатвик. В Аюрведа, когато храната е сатвична, това означава, че е чиста и прясна. Това означава: избягвайте остатъците. Няма преработени храни. Препоръчително е да купувате биологични и не-ГМО продукти. Бъдещата майка трябва да консумира чисти и лесно смилаеми храни, които подхранват датусите или тъканите както на нея, така и на бебето. Освен това готвената храна е по-добра от суровата по време на бременност, тъй като суровата храна има тенденция да влошава храносмилането.

Казва се, че сатвичната диета повишава качествата на чистота и яснота в ума. Сатвичните и заземяващи храни като органични млечни продукти, ядки, пълнозърнести храни, боб, плодове и пресни сготвени зеленчуци доставят прана или космическа жизнена сила на тялото. Те също така помагат за изграждането на оджас, или жизненост, както за вас, така и за вашето бебе.

3. Подхранвайте тялото и ума чрез маслен масаж. Най-важното е да се подхранвате. Както ни учи традиционната медицина, всичко, което вкусвате, виждате, докосвате и усещате по време на бременност, преживява и бебето. Подарете си ежедневен масаж със затоплящи и заземяващи аюрведични масла, за да подхранвате ума, тялото и духа си, както и бебешкото.

На санскрит думата sneha означава както „масло“, така и „любов“. Това говори много. Абхянга, санскрит за „маслен масаж“, е вечен аюрведичен ритуал. Нанасянето на масло върху тялото е заземяващо и релаксиращо и осигурява стабилност и топлина. Този ритуал изпарява стреса и умората. Вие буквално дарявате любов към себе си и бебето си, като същевременно помагате за намаляване на стриите, възстановяване на еластичността на кожата и облекчаване на сърбежа при бременни кореми.