Това е много често срещан проблем и е причинен от влошаване на Kapha. Причинява се и от слабо храносмилане. Когато храната, която ядем, не се усвоява напълно, тя се превръща в ама. Тази слуз или ама достига до дихателната система и причинява настинка или кашлица. Други причини са излагане на студени или влажни условия или студен въздух.

чаена лъжичка

Средства за лечение на обикновена настинка и кашлица:

  • тялото трябва да се поддържа топло, особено краката, гърдите, гърлото и главата. Изпотяването е много полезно. Най-простият начин да го направите е да пиете чай с гореща подправка или друга гореща напитка и да легнете на леглото. Вземете малко топло покривало като одеяло и оставете тялото да се изпоти за 15 до 20 минути.
  • чаша топла вода, смесена с една чаена лъжичка лимонов сок и една чаена лъжичка мед, може да се приема 2-3 пъти на ден.
  • в случай на суха кашлица, особено ако проблемът е през нощта, вземете кардамон, сух джинджифил, черен пипер и канела в равни количества, да речем 10 грама. всеки. Вземете бяла захар или бонбони, равни на общото тегло, което е 40 грама. Смелете ги и направете фин прах. От това вземете половин чаена лъжичка (около 3 грама) два пъти на ден с мед или топла вода след хранене.
  • в случай на възпалено гърло може да се сдъвче карамфил или две кардамони или бонбони или няколко стафиди. Гаргарата с топла солена вода също е от полза. Това може да се прави два до три пъти на ден.
  • За хакерска кашлица и ларингит: Равни части мед и сок от печен лимон (т.е. кисели цитрусови плодове) или 10 -15 капки сок от бетелови листа с мед три пъти на ден.

Диета при обикновена настинка:

  • Не трябва да се приемат студени напитки, сладолед, сладкиши, пържени храни, млечни продукти като сирене, кремове, кисело мляко и др. Горещо мляко без мазнина може да се приема, ако се вари с парче счукан джинджифил. Половин чаена лъжичка куркума на прах е добре да се смесва с млякото.
  • трябва да избягвате домати, патладжан и банани.
  • Сладките плодови сокове също трябва да се избягват. Хляб, месо, ядки и сладкиши не е добре да се приема. Добре е да приемате лека и топла диета като варени или задушени зеленчуци, зеленчукова супа и плодове, които не са сочни като папая и ябълка. Подправките, билковите чайове и някои други топли напитки са добри.
  • Подгрявайте вътрешността си на топло с топли подправки - кимионът се счита за горелката за асо "ама". Подредете багажника си с подправки с "термогенни" или генериращи топлина подправки като черен пипер, кориандър и кимион. Карамфилът, сварен с мляко, също е отличен.
Начин на живот при кашлица и студ:
  • Следвайте средната пътека: не пропускайте яденето и не преяждайте.
  • Яжте прясна, добре приготвена храна.
  • Започнете деня си с две чаши топла вода.
  • Не пости през зимата - гладуването отслабва защитните сили на организма.
  • Яжте своевременно обяд и ранна вечеря за добро храносмилане.
  • Спете навреме - не по-късно от 22:00 Спокойният сън изгражда основна енергия или "оджас", повишавайки имунитета.
Отличен десерт през зимата: Задушена ябълка
Вземете една ябълка Red Delicious, надупчена с 4 скилидки и сварена. След като приключите, премахнете карамфила и се насладете на затоплените с карамфил, енергийно подобряващи плодове.

Аюрведични лекарства: Tribhuvankirti. Нагагути, Ардракавлеха.

Аюрведични средства за възпалено гърло/кашлица:

Кашлица и студен чай (билков чай)- съдържа джинджифил, мири, канела, листа от Parijatak, листа от Tulsi, Bilva patra, кориандър, лимонена трева и др.
Много е полезен при настинка, кашлица, грип.

--Приемайте по 1 чаена лъжичка Kantkari avleha два пъти на ден. Помага за облекчаване на симптомите на кашлица.

--Вземете аюрведични таблетки за смучене, като елади вати, виошади вати 3-4 пъти на ден.