Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

здравословен

Общата ми цел е да достигна 170 паунда до 15 април, което ми дава около 6 седмици, за да сваля 10 кг. Това не трябва да е прекалено трудно, но трябва да се съсредоточа или поне да имам по-голяма концентрация, отколкото през последния месец.

Вместо да ви отегчавам с подробности, исках да поговоря малко защо мразя думата „диета“. Думата по дефиниция означава храна и напитки, редовно предоставяни или консумирани; обичайно хранене (речник Merriam-Webster). И ако думата се използваше по този начин, нямаше да имам проблеми. Но думата придоби съвсем различно значение в днешното общество.

В нашето забързано общество, което трябва да имаш, думата „диета“ се разбира като ограничен режим на хранене, който човек използва, за да отслабне. Не трябва да навлизам дълбоко в тази дискусия, защото ще гарантирам, че вие ​​или някой, когото познавате, е на диета, докато четете това. Ето 7 причини, поради които мразя думата диета (и защо трябва и вие!):

  1. Диетите се изграждат около крайна дата.
  2. Диетите обикновено не са здравословни.
  3. Диетите имат висока честота на неуспехи
  4. Провалът на диетите засилва ниското самочувствие.
  5. Вместо да се фокусира върху храненето, диетите често използват храната като награда/наказание.
  6. Диетите карат хората, които спазват диетата, да въртят живота си около храната, вместо по-важни неща като връзки и здраве.
  7. Диетите се фокусират върху лишенията, които всъщност са вредни за организма.

Познавам много хора, които преминават от една диета към друга. Живот от провал до провал. Ето защо миналата година реших да насоча живота си към това да живея здравословно, вместо да се опитвам да отслабна. Воденето на здравословен начин на живот създава съвсем различен умствен образ от този на диетата. Диетата се върти около храната и по-важното е храната, която не можете да ядете. Докато воденето на здравословен начин на живот се върти около яденето на подхранващи храни, физически дейности, медитация или молитва, позитивен образ на себе си, притежаване на силен ум, както и по-силно тяло. Няма диета на планетата, която да ви донесе резултатите, които ще доведе до въвеждането на здравословен начин на живот!

Има твърде много хора, на които доверието им е смазано от йо йо диета. Няма лесно решение за хората, които се борят с теглото си или се борят с пристрастяване към храна или хранителни разстройства. Но това, че даден път не е лесен, не означава, че маршрутът е невъзможен. Това, което трябва да направите, е да решите веднъж завинаги, че ви е писнало да ви бият сами!

Няма да ставам прекалено „проповеднически“ в тази публикация; достатъчно е да се каже, че повечето хора така или иначе не слушат. Ако ви е писнало да прескачате от диета на диета, докато виждате нулеви резултати, тогава убедете себе си да трансформирате мисленето си и да превърнете начина си на живот в здравословен. Яжте повече пресни плодове. Яжте повече пресни зеленчуци. Яжте повече постни протеини като риба и пиле. Пии много вода. И накрая, ходете на хубава дълга разходка всяка вечер, след като ядете. Това е всичко, което трябва да направите. Фокусирайте се върху живота, който искате да живеете, вместо да не ядете храни, които не трябва да ядете.