карат наддавате

Целите на фитнес настроените управляват спектъра от тези, които искат да хвърлят нежелани килограми, до тези, които искат да натрупат, а определянето на най-добрия начин за постигане на двете може да бъде трудно. Тъй като нашите генетични идиосинкразии карат някои от нас да наддават твърде лесно, докато други се нуждаят от малко усилия, за да поддържат тънките си рамки, важно е да разберете какво работи за вас и какво не. Това се отнася не само за храните, които ядете, и упражненията, които използвате, но и за добавките, които сте избрали да добавите към вашия режим. Досега всички са запознати с ефектите на протеиновите шейкове и праховете, но по-малко известна (и може би по-добра) опция са аминокиселинните добавки. Аминокиселините карат ли ви да наддавате? Какви предимства предлагат те? За отговорите на тези и други въпроси, продължете да четете, докато хората от aminoVITAL® обясняват.

Какви са предимствата на добавките с аминокиселини?

Тъй като толкова много хора все още не са запознати с тези продукти, нека започнем с основите. Аминокиселините са градивните елементи на протеина (факт, който може би си спомняте от стар клас по биология), което ги прави от съществено значение за нашето здраве и благополучие. Протеините, синтезирани от аминокиселини, изпълняват голямо разнообразие от роли в тялото, като работят като невротрансмитери, ензими, хормони и структурна подкрепа за клетките от всеки тип.

Когато се използват като фитнес добавка, аминокиселините доставят съединения, които тялото не може да произведе самостоятелно; това са „основните“ аминокиселини и те съставляват девет от 20-те аминокиселини, необходими на нашите тела, за да функционират. В рамките на тези девет е група от три, наречени „разклонени вериги“ аминокиселини (BCAA), име, което идва от тяхната уникална форма. Това са левцин, изолевцин и валин.

Левцин

Ако смятате, че сте чували за левцин и преди, може би сте го чували. Тази аминокиселина е открила следното както в изследователите, така и в любителите на фитнеса, благодарение до голяма степен на основната си роля в тялото: Тя казва на вашата система да започне да произвежда нови мускулни клетки, необходима стъпка за изграждане на сила и мускулна маса. Повечето препоръки предлагат да се използват добавки BCAA с по-голям дял левцин, поради което това съединение е на видно място във всички наши продукти.

Изолевцин

Имената може да са сходни, но изолевцинът и левцинът служат за много различни цели. Докато левцинът се използва за изграждане на сила, изолевцинът се фокусира повече върху издръжливостта; тази аминокиселина насърчава притока на енергия (под формата на глюкоза) към мускулите по време на тренировка, като ви помага да натискате по-силно от преди. Доказано е също, че подобрява времето за възстановяване, така че ще бъдете готови за следващото си пътуване до фитнеса бързо и с по-малко дискомфорт.

Валин

Последният BCAA носи много шапки: Той помага за регулиране на имунната система и поддържа когнитивните функции, но също така работи като фитнес добавка поради начините, по които улеснява мускулния растеж и възстановяване. Може би най-големият принос на валина към фитнес добавките е като защита на мускулите; тази аминокиселина помага да се защити мускулната тъкан от прекомерно увреждане по време на тренировка, което означава по-бързо възстановяване и запазване на съществуващата мускулна маса.

Последна бележка за добродетелите на BCAA: Те влизат в сила много по-бързо от конвенционалните протеинови добавки. Когато пиете протеинов шейк, целият протеин, който той съдържа, трябва да бъде разделен на съставните аминокиселини, преди тези съединения да могат да бъдат използвани; това отнема време. За сравнение, аминокиселините в свободна форма, открити в добавките BCAA, изискват много малко храносмилане, тъй като не са свързани чрез връзки, така че те могат да се усвоят три пъти по-бързо от протеините.

Добавките с аминокиселини причиняват увеличаване на теглото?

За много хора изборът на подходяща фитнес добавка означава първо да определят какви ефекти може да има даден продукт върху теглото им. Протеиновите шейкове, например, често идват със значителна част от допълнителни калории и захари, които могат да причинят наддаване на тегло с течение на времето. Докато аминокиселинните добавки доставят много от същите съединения, открити в продуктите на базата на протеини, те го правят по много по-ефективен начин.

Аминокиселинните добавки като тези от aminoVITAL® се произвеждат само с тези съставки, необходими за подпомагане на мускулната функция, растежа и възстановяването: витамини, минерали, електролити, аминокиселини и (в случая с нашия бърз възстановителен микс) малко количество въглехидрати . Това означава, че те идват с много по-малко калории - нашата формула за вътрешно трениране Action има само 15 калории, например - и практически без захар.

Поради този фокус върху постните формули, добавките с аминокиселини aminoVITAL® не предизвикват увеличаване на теглото по начина, по който тежки протеинови шейкове могат, с едно възможно изключение. BCAA добавките са предназначени да подобрят печалбите от упражнения чрез стимулиране на мускулния растеж и възстановяване. Тъй като нашите продукти се използват, може да започнете да виждате как числото на кантара се прокрадва нагоре; това е така, защото увеличавате мускулната маса, което от своя страна повишава телесното ви тегло като цяло. В този смисъл бихте могли да кажете, че аминокиселинните добавки причиняват малка степен на наддаване на тегло, но това допълнително тегло трябва да бъде почти изцяло мускулно.

Аминокиселинни добавки за изграждане на чиста мускулатура

Изборът на подходящата добавка за фитнес може да бъде труден, предвид огромния обем продукти, които се предлагат онлайн и в магазините. Когато претегляте възможностите си, не забравяйте, че аминокиселинните добавки предлагат много от предимствата на традиционните протеинови добавки в по-бърза, по-лека форма. Ако целта ви е изграждането на чиста мускулатура, не разчитайте на захарни шейкове или висококалорични прахове; опитайте аминокиселинна добавка от aminoVITAL® днес. За да научите повече, посетете ни онлайн или се обадете на (888) 264-6673 днес.