Всички знаем, че ананасите са здравословна храна, те са чудесно допълнение към салати, извара и сокове. Ананасите са здравословни плодове, които трябва да ядете в ежедневието си. В какво друго могат да бъдат добри?

ананас

Наскоро се появи шум около ананасите, използвани за отслабване. Ананасите се предлагат в различни форми - консервирани, сушени, пресен сок и т.н. И така, решихме да разберем дали яденето на ананас наистина може да помогне за отслабване! За да разберем, нека видим хранителната стойност на ананасите и как той без усилие насърчава загубата на тегло? Запознайте се повече със съветите за отслабване.

Хранително значение

Важно е да знаете хранителната важност на всяка храна, която консумирате. Това не само дава представа за калориите, съдържанието на мазнини и захар, но можете да следите и други хранителни вещества, които могат да бъдат полезни за здравето.

Пресен ананас

Консервирани

Изсушени

Сок

Порция (грама/мл)

Калории

Мазнини (g)

Въглехидрати (g)

Протеин (g)

Захар (g)

Фибри (g)

Витамин Ц

Манган

Отслабване и ананас

Като видим по-горе хранителна информация, трябва да стане ясно, че ананасът не съдържа мазнини и в зависимост от вида, ананасът съдържа и известно количество захар.

Заедно с това, ананасът има няколко тайни, които могат да го превърнат в част от вашия режим за отслабване. Нека да видим как-:

Фибри - Ананасът има разтворими фибри, които се разтварят с вода и образуват гел, който в крайна сметка забавя процеса на храносмилане. Добре за хора, които търсят загуба на тегло. Тъй като храносмилането ще отнеме повече време и няма да чувствате глад толкова често. Прочетете повече за значението на фибрите.

Съдържание на вода -

Ананасът решава както изискването за пълнота, така и за хидратация. Отличен избор за тези, които се опитват да отслабнат, защото консумацията не означава непременно, че консумирате прекомерно количество калории.

И така, цялостният ананас е полезен за вашето здраве, но има ли някакви специални свойства, които насърчават загубата на тегло? Не мислим така. Може да помогне за отслабване, ако замените висококалоричните храни в диетата си с по-нискокалорични от ананас, но нито едно магическо свойство на ананасите няма да ви помогне да отслабнете.

Всъщност сред плодовете ананасите имат относително по-висок гликемичен индекс, така че не е точно поддържането на ниска кръвна захар, за да помогне на тялото ви да изгаря мазнините. Уверете се, че ядете пресен ананас, тъй като консервираният ананас е натоварен със захар и е изчерпан с хранителни вещества, загубени при преработката.

Получете отговори на здравословния си проблем

Поговорете със специалист сега и изчистете всичките си проблеми със здравето

Търси диетолог/диетолог ?

Резервирайте среща с върха
Диетолог/Диетолог близо до вас.

Свързани въпроси

Алергичен към ананас

Аз съм всевегичен към ананаса, докато ядох ананас, получавам повръщане и силна болка в стомаха. Прочетете още

Отслабване

Загуба на тегло и загуба на апетит Прочетете повече