Анджелина Джоли участва в изпълнени с екшън филми като „Лара Крофт: Tomb Raider“ и „Господин и госпожа Смит“ повече от десетилетие и за да остане във форма на екшън филми, актрисата променя доста тренировките си.

рутинна

Личният треньор на Джоли, Гунар Питърсън, каза пред Pop Workouts, че Джоли прави тренировки на кръгове, комбинация от сила и кардио, за тренировките си. Тя изпълнява два до три комплекта от 10-15 повторения от около 10 упражнения на тренировка, използвайки леки тежести.

Джоли тренира различни мускулни групи с всяка верига тренировка.

Например, тя може да тренира крака, гръб и ръце в понеделник и да прави упражнения за раменете, гърдите и корема във вторник.

По отношение на кардиото, Джоли обикновено извършва интервални тренировки с висока интензивност или прекарва 15 минути на две до три различни кардио машини.

Нейният личен треньор казва, че „той получава повече интензивност от клиентите си, когато ги кара да правят три различни машини за 15 минути, вместо една и съща машина за същите 45 минути.“ Той казва, че това прави много усилия да се чувстват по-малко изтощителни.

Въпреки че продължителността на тренировката й може да е малко ангажимент във времето, нейният стил на обучение предоставя много разнообразие.

Когато се подготвя за определена роля, Джоли понякога променя своята фитнес рутина

"Накарахме я да научи комбинация от муай тай и Крав Мага много рано. След това щяхме да изберем ходовете, в които е най-добра, и да ги комбинираме в последователност", каза Петерсън.

Нейният треньор каза, че прави тази тренировка три или четири пъти седмично за около два часа на сесия.

За ролята си на Лара Крофт Джоли каза пред NY Rock, че е тренирала повече от два месеца преди и по време на снимките, за да прегърне емблематичната роля и да може да изпълни някои от собствените си каскади.

"Научих всички тези различни умения. Те поставиха боксова чанта и куп щанги в хола ми за около осем месеца", каза тя пред NY Rock. "Имаше и банджи балет, гмуркане и обучение на оръжия и кикбокс, и всичко - от йога до футбол и гребане. И аз се научих как да се бия с мечове."

Но тя не харесва всяка тренировка

"Това не е нещо, което правя лесно, защото не съм неподвижен човек", каза тя. "Но бях принуден да се занимавам с йога, защото (за да летя) трябва да имаш основната си сила, за да можеш да се задържиш."