Всички сме чували милиони пъти, че закуската е най-важното хранене за деня. Но кой има време да приготви и да се наслади на здравословна закуска, когато има още много неща за вършене?

закуска

За съжаление, с натоварените ни графици, много от нас се оказват пропускащи закуската. Ако приемате SAT или ACT по-скоро, пропускането на закуска е навик, който ще искате да нарушите. Ако не сте обикновен закусвач, в идеалния случай трябва да го въведете обратно в рутината си седмица или две преди теста, за да нямате разстроен стомах в деня на.

Полагате ли тест скоро? Вземете 20 стратегии в последната минута, за да увеличите незабавно резултата си.

SAT или ACT

Какво трябва да ядете

И така, какво трябва да закусите сутринта на теста? Определено трябва да имате нещо, което ви харесва. Това ще ви помогне да премахнете стреса и ще ви създаде добро настроение. Въпреки това, вие искате да сте сигурни, че давате на тялото и мозъка си правилните хранителни вещества, за да продължите да играете A-игра.

  1. Протеин, протеин, протеин! Това може да включва яйца, млечни продукти или ядки.
  2. Цели зърна. Вместо да имате бял хляб, опитайте да отидете за пълнозърнест хляб. Овесена каша или мюсли с плодове или кисело мляко също е чудесен вариант.
  3. Други идеи за здравословна закуска включват яйца флорентински, бурито за закуска в пълнозърнеста тортила, омлет със зеленчуци и овесени ядки от стомана с банани и фъстъчено масло.
  4. В настроение за нещо по-леко? Може би имате протеиново или мюсли барче или смути с мляко, плодове и протеин на прах.
  5. Уверете се също, че имате поне чаша вода преди теста и носете вода със себе си в центъра за тестове.

Какво да не се яде

  • Колкото и вкусни да са, искате да избягвате сладки храни и кафе. Въпреки че те могат да ви дадат първоначален енергиен тласък, може да изпитате внезапен енергиен срив по време на теста.
  • Също така не е добра идея да ядете всичко, с което не сте свикнали. Не е добра идея да тествате стомаха си точно преди да преминете към 4 до 5 часа тест.

Що се отнася до теста? Продължете и се разглезете! Работили сте усилено и заслужавате това. Надяваме се, че можете да продължите тази здравословна рутинна закуска дори след теста.

Мога ли да ям по време на теста?

В деня на теста вероятно ще бъдете в тестовия център за някъде между 4 и 5 часа. Не ви е позволено да имате храна с вас по време на теста и ви дават само няколко 5-минутни почивки, за да влезете в залата и да похапнете нещо. Ако закусвате здравословно, преди да се отправите към тестовия център, не само ще можете да се поддържате по време на теста, но и ще се представяте по-добре. Освен това няма нищо по-разсейващо от мрънкащото коремче.

Какви закуски трябва да взема на теста си за SAT или ACT?

Закуските са добър начин за презареждане по време на почивки. Вземете малки предмети за хапка като барове на мюсли, ябълки, гевреци, ядки и сухи плодове и др. Стойте далеч от нещо прекалено разхвърляно (мръсни ръце), пикантно (разстроен стомах) или прекалено сладко (високо захар).