Знаем, че не всички вродени дефекти могат да бъдат предотвратени. Но също така знаем, че жените могат да увеличат шансовете си да имат здраво бебе, като управляват здравословните условия и възприемат здравословно поведение, преди да забременеят. Направете ПАКТ, ангажимент към себе си, за да станете здрави преди и по време на бременността, като активно се опитвате да планирате предварително, да избягвате вредните вещества, да изберете здравословен начин на живот и да говорите с вашия доставчик на здравни услуги.

избор

1. Планирайте предварително.

  • Вземете 400 микрограма (mcg) фолиева киселина всеки ден. Фолиевата киселина е витамин от група В. Ако една жена има достатъчно фолиева киселина в тялото си поне един месец преди и по време на бременността, това може да помогне за предотвратяване на големи вродени дефекти на развиващия се мозък и гръбначен стълб (аненцефалия и спина бифида). Жените могат да получат фолиева киселина от обогатени храни или добавки или комбинация от двете, в допълнение към разнообразната диета, богата на фолиева киселина. Научете повече за фолиевата киселина
  • Редовно посещавайте медицински специалист. Жената трябва да е сигурна да посети лекаря си, когато планира бременност и да започне пренатална грижа веднага щом си помисли, че е бременна. Важно е да посещавате редовно лекаря през цялата бременност, така че жената трябва да спазва всички предписани грижи. Ако се опитвате да имате бебе или просто мислите за това, не е рано да започнете да се подготвяте за бременност. Използвайте тези контролни списъци, за да ви помогнат да запишете целите си, независимо дали планирате бременност или се опитвате да получите и да бъдете здрави като цяло.

2. Избягвайте вредните вещества.

  • Избягвайте алкохола по всяко време на бременността. Алкохолът в кръвта на жената преминава към развиващото се бебе през пъпната връв. Не е известно безопасно количество употреба на алкохол по време на бременност или докато се опитвате да забременеете. Също така няма безопасно време за бременност за пиене. Всички видове алкохол са еднакво вредни, включително виното и бирата. Пиенето на алкохол по време на бременност може да причини спонтанен аборт, мъртво раждане и редица физически, поведенчески и интелектуални увреждания през целия живот. Тези увреждания при детето, които се появяват, защото майката е пила алкохол по време на бременността, са известни като фетални нарушения на алкохолния спектър (FASD). Най-добрият съвет за жените е да спрат да пият алкохол, когато се опитват да забременеят. Научете повече за алкохола и бременността
  • Избягвайте да пушите цигари. Опасностите от тютюнопушенето по време на бременност включват преждевременно раждане, определени вродени дефекти (цепнатина на устната или цепнатина на небцето) и детска смърт. Дори да сте близо до тютюневия дим, излагате на риск жената и бременността й. Отказ от пушене преди забременяването е най-добре. За жена, която вече е бременна, отказът възможно най-рано все още може да помогне за предпазване от някои здравословни проблеми на бебето, като ниско тегло при раждане. Никога не е късно да се откажете от пушенето. Научете повече за пушенето по време на бременност
  • Избягвайте марихуаната и други наркотици. Жена, която използва марихуана или други наркотици по време на бременност, може да има бебе, което е родено преждевременно, с ниско тегло при раждане или има други здравословни проблеми, като вродени дефекти. Марихуаната е незаконното лекарство, което се използва най-често по време на бременност. Тъй като не знаем за безопасно ниво на употреба на марихуана по време на бременност, бременните жени, които обмислят да забременеят, не трябва да използват марихуана, дори в държави, където марихуаната е законна. Жените, използващи марихуана по медицински причини, трябва да говорят с лекаря си за алтернативна терапия със специфични данни за безопасността при бременност.
  • Предотвратяване на инфекции. Някои инфекции, които жената може да получи по време на бременност, могат да навредят на развиващото се бебе и дори да причинят вродени дефекти. Вижте нашите 10 съвета за предотвратяване на инфекции преди и по време на бременност.
  • Избягвайте прегряване и лекувайте своевременно треска. По време на бременност жената трябва да избягва прегряване и да лекува незабавно треската. Прегряването може да увеличи шанса на жената да има бебе с дефект на нервната тръба. Това може да бъде причинено от треска или излагане на прекомерни температури (като попадане в гореща вана), което повишава основната температура на жената. Защитата срещу инфекции, бързото лечение на треска, ограничаването на експозицията на околната среда, за която е известно, че повишава основните телесни температури (като попадане в гореща вана) и консумирането на 400 микрограма (mcg) фолиева киселина всеки ден може да помогне за намаляване на шанса да се роди бебе с дефект на нервната тръба. 1

3. Изберете здравословен начин на живот.

  • Дръжте диабета под контрол. Лошият контрол на диабета по време на бременност увеличава шансовете за вродени дефекти и други проблеми за бременността. Също така може да причини сериозни усложнения за жената. Правилното здравеопазване преди и по време на бременност може да помогне за предотвратяване на вродени дефекти и други лоши резултати. Научете повече за диабета и бременността
  • Стремете се да достигнете и поддържате здравословно тегло. Жена, която е със затлъстяване (индекс на телесна маса [ИТМ] 30 или по-висок) преди бременността, е изложена на по-висок риск от усложнения по време на бременност. Затлъстяването също така увеличава риска на бременната жена от няколко сериозни вродени дефекта. Дори ако жената не планира активно бременност, оздравяването може да помогне за подобряване на здравето и настроението. Ако жената е с наднормено тегло или затлъстяване, тя трябва да говори с лекаря си за начини за достигане на здравословно тегло преди тя забременява. Научете повече за здравословното тегло

4. Говорете с вашия доставчик на здравни услуги.

  • Говорете с доставчик на здравни грижи за приемането на каквито и да е лекарства. Знаем, че някои лекарства могат да причинят сериозни вродени дефекти, ако се приемат по време на бременност. За много лекарства, приемани от бременни жени, е трудно да се определи безопасността. Въпреки ограничените данни за безопасност, някои лекарства са необходими за лечение на сериозни заболявания. Ако една жена е бременна или планира бременност, тя не трябва да спира приема на лекарства, от които се нуждае, или да започне да приема нови лекарства, без първо да говори с лекуващия си лекар. Това включва лекарства без рецепта и диетични или билкови продукти. Научете повече за лекарствата и бременността
  • Говорете с доставчик на здравни услуги за ваксинации (снимки). Повечето ваксинации са безопасни по време на бременност, а някои ваксинации, като ваксина срещу грип и ваксина Tdap (ваксина срещу тетанус за възрастни, дифтерия и безклетъчен коклюш), се препоръчват по време на бременност. Някои ваксини предпазват жените от инфекции, които могат да причинят вродени дефекти. Правилното ваксиниране в точното време може да помогне на жената и нейното бебе да бъдат здрави. Тя трябва да говори с лекаря си за това кои ваксини се препоръчват по време на бременност. Научете за ваксинациите по време на бременност
  • Бременните жени са по-склонни към тежки заболявания от грип, включително хоспитализации и дори смърт, в сравнение с жени, които не са бременни. Бременната жена с грип също има повишен риск от сериозни проблеми за тяхната бременност, включително преждевременно раждане. Получаването на противогрипна ваксина е първата и най-важна стъпка в защитата срещу грип. Доказано е, че изстрелът срещу грип, направен по време на бременност, предпазва от грип както майката, така и нейното бебе (до 6 месеца след раждането). Научете повече за грипа и бременността

Бременността е вълнуващо време, но може да бъде и стресиращо. Знаейки, че правите всичко възможно, за да се подготвите за бременност, да останете здрави по време на бременността и да дадете на бебето си здравословен старт в живота, ще ви помогне да имате спокойствие.

Ресурси

Kerr SM, Parker SE, Mitchell AA, Tinker SC, Werler MM. Периконцептивна майчина треска, прием на фолиева киселина и риск от дефекти на нервната тръба. Анали на епидемиологията. 2017; 27 (12): 777-782.e771.