Изравнете тялото си

Превърнете диетичните си цели в игра на ниво нагоре

Рецепти за диета на Dukan> Предястия> Рецепта за пилешка салата с барбекю на Dukan

Необходими съставки

  1. Пиле без кожа (Бедра и гърди) (12,0 пилешки парчета)
  2. Маруля с червени листа (2,0 чаша настърган)
  3. Червена чушка (2.0 средна, нарязана)
  4. Лук (малък) (1,0 чаша нарязан)
  5. Jalapeno (малък) (2,0 малък jalapeno, нарязан и засаден)
  6. Млад зелен лук (2,0 чаша нарязан)
  7. Лук (1,0 чаша нарязан)
  8. Чесън (6,0 скилидки, нарязани)
  9. Splenda с влакно (2.0 пакет)
  10. Доматен сос (кутия от 16,0 унции)
  11. Доматена паста (4,0 супени лъжици)
  12. Дижонска горчица (2,0 унции)
  13. Вода (8,0 супени лъжици)
  14. Сос Уорчестър (2.0 унции)
  15. Ябълков оцет (1,0 чаша)
  16. Анчо Чили (1,0 малък, нарязан)
  17. Кимион (2,0 ч.л.)
  18. Сос Hickory Bourbon Bar-B-Q (4.0 супени лъжици)

Инструкции

Тази освежаваща, свежа, вкусна и здравословна пилешка салата с барбекю е перфектна като вашата храна през уикенда или може да бъде приготвена по всяко време, когато пожелаете.

За да идентифицирате температурата на огъня с дървени въглища, дръжте ръката си от страната на дланта на височина на готвене:
1) Ако можете да задържите ръката си над въглищата само за 2 секунди, това означава, че температурата е висока или гореща.
2) Ако можете да задържите ръката си над въглищата за 3 до 4 секунди, тогава тя е средно висока или средно гореща.
3) Ако можете да задържите ръката си над въглищата за 4 до 5 секунди, тогава температурата е средна.

Ако искате да имате добре приготвено пиле и ако не искате да отнемате много време, можете да готвите частично пилето си в микровълновата фурна и след това да го довършите на скара.

За да се намали шансът за преваряване или прекаляване, се препоръчва да се използват сосове на доматена основа или такива, които съдържат захар или други подсладители и да се прилагат само през последните 20 до 30 минути печене на скара.

diet