pique

ecommRice се намесва за овес в тази богата и засищаща каша, която утешава и затопля в студената сутрин!

Ориз за закуска

За безглутенова каша за закуска оризът създава сърдечна, дъвчаща текстура, която е лесна за храносмилателната система. Басмати, жасмин или бял дългозърнест ориз ще работят. За пълнозърнеста каша заложете на кафяв ориз. Оризът се готви в неподсладено кокосово мляко, докато омекне, добавяйки кремообразна текстура към кашата. Може да се използва и бадемово мляко.

Тази каша, вливаща се в чай, добавя здравите, земни нотки на английския черен чай за закуска с нотки на малц. Тези чайни нотки подобряват мекия вкус на белия ориз за успокояваща и ароматна каша, която е идеална за студените зимни дни. Черният чай подпомага храносмилането и добавя кофеин за стабилна енергия.

Шамфъстъкът е богат източник на витамини от група В, поддържа здрави черва, поддържа имунната система и може да помогне за намаляване на холестерола. Те също така добавят хрупкава текстура към тази дъвчаща каша. Други страхотни ядки за добавяне включват пекани, орехи или бадеми.

Дати за естествена сладост

Сушените фурми имат наситен, подобен на карамел вкус и дъвчаща текстура, която подслажда кашата, докато къкри. Фурмите са чудесен естествен подсладител, който може да се смеси в смутита, палачинки и дори тесто за брауни вместо традиционна захар. Потърсете дати, които са без костилки за лесно нарязване.

Supercharged Superfruit

Сушените плодове Годжи добавят антиоксиданти и дъвчаща текстура. Каротеноидите, присъстващи в годжи бери, могат да поддържат здравословно зрение, докато високото фитохимично съдържание помага да се предпазят клетките от увреждане на свободните радикали. Пресните годжи плодове са тръпчиви и горчиви, сушени годжи плодове обаче са сладки и с вкус, подобен на сушени череши или боровинки. Не забравяйте да използвате сушени плодове Годжи без добавена захар.

Добавете сушени годжи плодове към сладки и солени рецепти като палачинки, парфета и оризов пилаф.