17 февруари 2019 г. Развлечения 0 Преглеждания

луценко

Анита Луценко (Снимка: instagram.com/anitasporty)[[65659003URTrenashowsaneffectiveexerciseforthepress[196659003] Украинска фитнес треньорка и телевизионна водеща Анита Луценко, която стартира предизвикателството „14 дни без сладко“, разказа за ефекта на захарта върху кожата. Също така в Instagram тя публикува упражнение за хубава преса.

Спортистът отбеляза, че употребата на този сладък продукт в големи количества допринася за отпускане на кожата на лицето, бръчки, тъпота и загуба на здравословен блясък. Тя също така даде да се разбере, че тези промени са особено забележими след 35 години.

"Кожата изтънява, губи своята еластичност, общото усещане за умора, докато регенерацията на кожните клетки и кръвообращението се забавя ̵

Освен това Луценко показа как правилно да се прави усукване отгоре - упражнение за пресата и вътрешната страна на бедрото.

"Упражнение за деня, разреждане на смесване на краката 20 пъти по 3 серии! Преди това загряването е задължително + можете да добавите обичайното завъртане към пресата, ръце зад главата (3 до 20)!" - Анита даде няколко съвета.

Луценко също отбеляза, че тялото изобщо не се нуждае от сладкиши, но че трябва да яде достатъчно въглехидрати, мазнини, протеини, витамини, минерали и фибри. Но треньорът нарече необходимостта от самостоятелна консумация на захар.

„Източникът на енергия е нормалната храна: зеленчуци, плодове, плодове, здравословни мазнини, хляб, зърнени храни, тестени изделия, кисело мляко, животински и растителни протеини Но това не е полезно за тялото, то е добро и необходимо за тялото, протеин Да имаш мазнини, въглехидрати, витамини, минерали и фибри и какво има в сладките? Ами сега! Нищо освен ккал и инсулинов стимул в кръвта, че захарта е необходима в сладкишите и сладкишите от организма, е на практика самозаблуда ", заключи тя.

Анита Луценко показваше трудно, но ефективно упражнение за красиви крака, което се наричаше „Жабка“.

Между другото, Анита Луценко изброи храни, които могат да се консумират по време на отхвърлянето на сладкиши. [19659013]