антицелулитната

1. Звънец чушки

Преместете се върху портокалите и приветствайте чушката. Чушките са сериозно богат източник на витамин С, като само една чаша ни осигурява 3 пъти препоръчителния дневен прием. Витамин С е перфектният разрушител на целулита, тъй като е изключително важно хранително вещество, участващо в образуването на колаген.

Чрез увеличаване на производството на колаген, ние в крайна сметка можем да насърчим еластичността в кожата, като същевременно поддържаме нещата стегнати, опънати и без целулит.


2. Зелен чай

Изхвърлянето на тези излишни килограми може да бъде ефективно за някои, когато се стремите към по-гладка кожа без трапчинки. Консумацията на зелен чай заедно със здравословна балансирана диета може да ускори метаболизма и дори да подпомогне загубата на тегло.

Има и някои изследвания, които показват, че антиоксидантите, наречени катехини в зеления чай, могат да помогнат за намаляване на разграждането на колагена. За да получите максимални ползи от зеления чай, опитайте да накиснете чантата си за 5 минути.


3. Сьомга


4. Кайенска чушка


5. Яйца

Тъй като колагенът е най-разпространеният протеин в тялото, адекватната консумация на протеин е от съществено значение, за да ви осигури всички градивни елементи, които са ви необходими за създаването на по-силна и по-еластична кожа. Яйцата имат допълнителната полза от това, че са богат източник на аминокиселини, пролин и лизин, които са важни за образуването на всички видове колаген.


6. Плодове


7. Костен бульон

Това е просто шикозна дума за запас. Колко от нас все още правят пресни запаси у дома над купените от магазина кубчета.

Костният бульон е източник на колаген, но дали това всъщност води до увеличаване на колагена в тялото, все още е неизвестно. И все пак няма нищо лошо в опитите на тази богата на хранителни вещества смес. Опитайте да използвате като основа за супи, яхнии, гювечи или просто пийте като подгряваща напитка.


8. Броколи


9. Чай от лайка

Хроничният стрес драстично увеличава производството на адреналин и кортизол, което е доказано, че влошава появата на целулит.

Опитайте да превключите ежедневното си кафе на успокояваща лайка и почувствайте стреса и (дори може би) целулита ви да се отдалечат ...


10. Ленено семе

Известни също като ленено семе, те са богат източник на лигнани, за които е доказано, че модулират нивата на естроген. Лигнаните са вид фитоестроген, който може да упражни слаб естрогенен или антиестрогенен ефект в тялото.

Само една супена лъжица смлени ленени семена в рамките на диетата всеки ден може да има положителен ефект, не само върху загубата на тегло, но и върху появата на целулит.