антоан

Появяваща се през 30-те години на миналия век, дисоциираната диета се състои в яденето само на една категория храна на ден. Методът на Антоан е най-елементарен.

Дисоциираната диета има три различни метода, Антоан метод, на Метод Шелтън и Метод на Монтиняк . Методът на Антоан е най-старият. Създаден през 30-те години на миналия век от човек на име Антоан, той достига своя връх през 50-те години.

Неговият принцип, много прост, е да "разграничи" храната. Всъщност дисоциираната диета счита, че всяка храна - или всяко семейство храна - консумирана поотделно или изолирано, не ви напълнява. Въпреки това, веднага щом комбинираме две различни храни заедно, ще наддадем.

Дисоциираната диета на Антоан, как работи?

Принципът на дисоциираната диета на метода Антоан е да се яде само една категория храна на ден в продължение на една седмица. Можете да ядете, според тази диета, всичко и почти на воля, при условие, че изолирате храна. По този начин прекарваме целия понеделник, за да ядем само месо, а вторник, само зеленчуци, например.

Чрез яденето само на един вид храна апетитът се насища и се провокира умора на храната. Апетитът намалява и погълнатите количества също. Което би ви накарало да отслабнете достатъчно бързо.

Какви са предимствата на диетоцираната диета по метода на Антоан?

Тази диета е много лесна за разбиране и въвеждане, тъй като всеки ден ни се казва какво можем да ядем. Освен това е много ефективен и бърз. Можете да свалите до два килограма през седмицата, през която спазвате диетата. При честота от една седмица, повтаряща се всеки месец, човек може доста лесно да достигне целта си.

Краткосрочно проследяване - следователно повече от седмица - дисоциираната диета по метода на Антоан би представлявала само малко рискове за здравето. Хранителният баланс се прави през цялата седмица, така че няма дефицит (винаги при условие, че спазвате диетата само за една седмица).

Как да следвате дисоциирана диета Антоан?

За да започнете дисоциирана диета, според метода Антоан, е необходимо да следвате това планиране на храненето, без ограничение на количествата.

  • Понеделник: месо
  • Вторник: плодове
  • Сряда: риба
  • Четвъртък: зеленчуци
  • Петък: месо
  • Събота: нишестени храни
  • Неделя: яйца (възможно е също да се смесват категориите съставки на седмия ден и следователно да се върне към нормална диета).

Диета, която има (твърде) много недостатъци

Ако се окаже доста ефективна, тъй като е придружена от бърза загуба на тегло, дисоциираната диета Антоан също изисква внезапно спиране на метода след една седмица, за да се избегне рискът от дефицит. По този начин не се осигурява фаза на стабилизация от диетата и това води, много често, до бързо възстановяване на загубеното тегло, с малко допълнителни излишни мазнини.

Темпото и принципът му също го правят скучен и труден за следване, особено от социална гледна точка. По време на диетичната седмица не можете да излизате на вечеря или да каните приятели на вечеря, тъй като в нашето общество храната винаги е свързана. Нещо повече, би било необходимо, както при всеки режим, да следваме този метод цял живот и по този начин да се лишаваме от целия социален живот една седмица в месец. Едва ли постижимо.

The разединил се Антоан д диета може също да причини умора, храносмилателни разстройства и недостиг на микроелементи (витамини и минерали).

Тази диета, която се основава на дисбаланс на тялото, трябва да се спазва внимателно и под наблюдението на лекар диетолог.