Лиса Вайс иска да помогне на жените да се върнат в тесните си дънки. Снимка: С любезното съдействие на Lyssa Weiss

издава

Още статии Начин на живот

коментар

АРМОНК, Ню Йорк - Лиса Вайс, жител на Армонк, знае как да ви върне в тесните си дънки.

Уайс е автор на „Диетата на кльощавите дънки: променете мисленето си, променете храненето си и накрая се впишете в панталоните си“, публикувана миналия месец.

Това е първата книга за Вайс, която работи като диетолог в Армонк.

„Искам да помогна на жените да прекратят цикъла на йо-йо диета“, каза Вайс. "Ключът към това е, че трябва да промените мисленето си, за да промените храненето си. Това, което слагате в устата си, е второстепенно от това, което слагате в главата си."

Вайс каза, че диетата й може да работи с всеки диетичен план и практикува това, което проповядва, след като е загубила 50 кг преди 20 години.

"Това беше от здравословно хранене, ядене на истинска храна от истински супермаркети", каза Вайс. "Нямаше специални шейкове или магазини."

Преди да открие плана си, Вайс е сериен диета като много хора, които се опитват да отслабнат.

„Това, което смятате, че е наистина по-важно от това, което ядете“, каза Вайс. "Деветдесет и седем процента от жените, които са на диета, ще се провалят. Не се основава на храната, а на мисълта. Всеки може да отслабне."

Уайс каза, че хората, които спазват диетата, трябва да мислят за храна, която да ги кара да ядат като лоши гаджета.

„Потъвате в лакътя и това добавя калории“, каза Вайс. "Това е като човек, с когото си мислиш, че просто ще излезеш на среща и няма да се озовеш в апартамента му, но в края на нощта си отново в леглото му."

Жените трябва да поддържат кухнята си чиста и да нямат онези лоши гаджета наоколо.

- Започва от количката - каза Вайс. "Хората се шегуват в супермаркета и казват, че купуват това за децата си или клуб за книги. Трябва да станете истински."

Вайс каза, че нейното „лошо гадже“ е шоколадови бисквитки. Но тъй като мрази чийзкейка, когато трябва да направи нещо за компания, тя го прави, знаейки, че няма да я изкуши. Отчитането на калории също е важно.

„Трябва да следите храната си“, каза Вайс. "Ако ядете твърде много калории, няма да отслабнете. Ако го хапете, вие го пишете."

За да закупите книгата, кликнете тук.

Щракнете тук, за да се регистрирате за безплатните ежедневни имейли и сигнали за новини на Daily Voice.