Инструкция

артритна

Диетата за артрит е насочена към определени „групи храни“, които се борят с възпалението и други храни, които предизвикват възпалителния отговор в тялото. Най-добре е да подхождате към тази диета с оптимизъм и да я подхождате с пълно разбиране, че това е диета „... за цял живот“.

За да започнете, за да идентифицирате групи храни, към които може да сте чувствителни, храни, които може да предизвикат болезнено възпаление всеки път, когато ги ядете, първо трябва да прочистите системата си от тях. Това са храни, изброени в долната половина на „Диета за артрит за цял живот“. Избягвайте тези за един месец. През това време се образовайте, като гледате етикетите на всичко, което поставяте в количката си за хранителни стоки. След един месец всъщност може да се почувствате по-комфортно и макар да не е целта, с няколко килограма по-лек! След това започнете бавно да добавяте всяка група храни обратно в диетата си една по една. Ако сте чувствителни към някоя от тези храни, може да започнете да забелязвате болки/болки в ставите, обикновено в рамките на един час след консумацията им. Ако е така, това трябва да бъде вашето предупреждение да избягвате тази „група храни“ в бъдеще. Защо? Всеки път, когато ядете от него, вие разпалвате ставата или друга част на тялото, без да осъзнавате. Не забравяйте, че това е „диета за цял живот“. Ако го ядете, знайте, че може да причини болка. В същото време полученото възпаление може да доведе до „дегенерация на ставите“, което е друг термин за „остеоартрит“.