Това е въплъщение на новогодишните резолюции и нещо, към което всяко момиче изглежда се обръща надясно преди пролетната ваканция в Канкун да се завърти:

начина който

Имам предвид диетата.

Има и едно нещо, в което не вярвам. Отново имам предвид диетата.

Изглежда, че има милион и една книги, планове и компании, насочени към диети, които обещават да ви помогнат да свалите тези излишни килограми и да влезете във формата на мечтите си.

Наречете ме луд, но никога не съм вярвал на нищо от това. Също така ще призная, че аз направете да се боря със собствения си образ на тялото повече, отколкото бих искал, затова разбирам, че някои хора насочват разочарованието си към диети с надеждата, че всъщност ще направят това, което обещават. Разбирам да се чувстваш недоволен от това как изглеждаш и да искаш да направиш всичко необходимо, за да те направи щастлив със себе си.

Честно казано, диетата работи само за момента. Задържате всичките си любими закуски, бонбони и въглехидрати за момента, докато се наслаждавате на салати и само на постна кухня. Но когато този период от време изтече, просто ще се отдадете на всичко, което не сте могли да ядете, докато сте били на диета и ще откриете, че сте се върнали там, откъдето сте започнали, чувствайки се недоволни от начина, по който изглеждате и, много вероятно, да върнете обратно цялото тегло, което сте загубили по време на диетата.

Не вярвам да се ограничавате; буквално може да ви накара да загубите ума си. Храната е комфорт; прави хората щастливи и просто има добър вкус. Не се лишавайте от Chipotle, само защото Джени Крейг казва, че трябва да ядете предварително опакованите им ястия, за да изглеждате добре на плажа следващия месец. Ако искате този Snickers, изяжте го.

Може да ви помогне да запомните една важна дума: умереност. Вместо да спазвате диети, просто яжте умереност. Опитайте и просто вземете една порция паста вместо две или три. Не е нужно да се лишавате от любимите си храни или желания, просто трябва да сте по-умни по отношение на начина, по който ги консумирате.

Консумацията в умерени количества, съчетана с малко мотивация за посещаване на спортни зали от време на време, може да има също толкова много, ако не и повече резултати, както ограничаването до диета. Това не означава, че вероятно не би трябвало да се храним малко по-здравословно. Но има разлика между здравословното хранене и ограничаването до някои храни, защото искате да отслабнете възможно най-бързо. За да уточня, не вярвам стриктно във второто.

Така че, ако мислите скоро да се подложите на диета, за да свалите няколко килограма преди дипломиране, сватба или просто за летен бод, ви съветвам да не го правите. Те не работят и просто те огорчават.

С мъдрите думи на супермодела Джиджи Хадид: „Яжте чисто, за да поддържате форма; имайте бургер, за да останете в здрав разум“.