BlahBlahYouToo

Доживотно

Опитвам се да изрежа нездравословна храна (не че съм ял голяма част от нея преди) от навиците си и да я заменя с ядки.

ядки

ще имам това, което оценявам, на 2-3 порции бадеми, орехи, фъстъци, стафиди (основно пътека смес) на работа.
след това се приберете вкъщи и изпийте още 2 порции шам фъстък.

ядките са с високо съдържание на протеини, мазнини и фибри (хай сега много повече хаха).
трябва ли да го тонизирам?

NGC_604

Старши член

BlahBlahYouToo

Доживотно

обикновено салата с пиле на скара за обяд 3-4 пъти седмично. суши/сашими веднъж седмично.
вечерята остава в много случаи и варира твърде много.

уикендът обикновено има измамен ден, в който излизам да хапна и да взема пържола, бургер или пица.

не режа точно, но се опитвам да намаля мазнините в тялото, за да разкрия корема (или това се счита за рязане?).
но все още се опитвам да натрупам сила.

IceBergSLiM

Доживотно

Специална К

Диамантен член

Първоначално публикувано от: BlahBlahYouToo
Опитвам се да изрежа нежелана храна (не че ядох много от нея преди) от навиците си и да я заменя с ядки.

ще имам това, което оценявам, на 2-3 порции бадеми, орехи, фъстъци, стафиди (основно пътека смес) на работа.
след това се приберете вкъщи и изпийте още 2 порции шам фъстък.

ядките са с високо съдържание на протеини, мазнини и фибри (хай сега много повече хаха).
трябва ли да го тонизирам?

Не съм сигурен какво постигате тук. Притеснявате ли се, че може да приемате твърде много калории на ден, или сте загрижени за количеството ядки, които ядете?

Ако вашата грижа е общите калории - проследявате ли всичко, което ядете на Fitday и проследявате ли теглото си, за да видите как нещата се променят с времето?

Ако вашата грижа е само количеството ядки, които ядете, не виждам никакъв проблем. Това е здравословна храна и със сигурност по-добра от нездравословна храна. Не виждам как бихте могли да ядете "твърде много" от тях, освен проблема с общите калории.

BlahBlahYouToo

Доживотно

BlahBlahYouToo

Доживотно

Първоначално публикувано от: BlahBlahYouToo
Опитвам се да изрежа нежелана храна (не че ядох много от нея преди) от навиците си и да я заменя с ядки.

ще имам това, което оценявам, на 2-3 порции бадеми, орехи, фъстъци, стафиди (основно пътека смес) на работа.
след това се приберете вкъщи и изпийте още 2 порции шам фъстък.

ядките са с високо съдържание на протеини, мазнини и фибри (хай сега много повече хаха).
трябва ли да го тонизирам?

Не съм сигурен какво постигате тук. Притеснявате ли се, че може да приемате твърде много калории на ден, или сте загрижени за количеството ядки, които ядете?

Ако вашата грижа е общите калории - проследявате ли всичко, което ядете на Fitday и проследявате ли теглото си, за да видите как нещата се променят с времето?

Ако вашата грижа е само количеството ядки, които ядете, не виждам никакъв проблем. Това е здравословна храна и със сигурност по-добра от нездравословна храна. Не виждам как бихте могли да ядете "твърде много" от тях, освен проблема с общите калории.

калории настрана, ами мазнините, фибрите?
просто исках да разбера дали яденето на твърде много е вредно.

но добър момент относно калориите. ще трябва да го намаля малко, предполагам.