Съставки

Указания

Съставки

Готови ли сте да готвите?

КУПЕТЕ ВСИЧКИ СЪСТАВКИ, КОИТО ИЗДАВАТ ОТ КОШНИЦАТА

зеленчуци

2 супени лъжици соев сос La Choy®

2 супени лъжици суха шери

2 супени лъжици мед

2 чаени лъжички царевично нишесте

2 чаени лъжички млян пресен джинджифил, разделен

1 килограм телешка пържола, нарязана на тънки ивици

PAM® Оригинален спрей за готвене без пръчки

1 средна глава лук, нарязан на едро

4 скилидки чесън, смлени (4 скилидки = около 2 ч.л.)

1 средно жълт летен скуош, нарязан на 1-инчови парчета

1 малка червена чушка, нарязана на тънки ивици (1 малка = около 1 чаша)

4 унции снежен грах, подрязан

1/4 чаена лъжичка натрошени люспи от червен пипер

Информация за храненето

251 калории, 18g въглехидрати

Азиатско говеждо и зеленчуци

% Дневна стойност Калций Въглехидрати Холестерол Общо мазнини Желязо Калории Натрий Протеин Наситените мазнини Захари Диетични фибри Витамин Ц Витамин А
51 mg 5%
18 g 6%
67 mg 22%
8 g 12%
2 mg 13%
251 ккал 13%
506 mg 21%
26 g 52%
3 g 15%
13 g 1%
2 g 7%
49 mg 82%
929 Дж 19%

Готови ли сте да готвите?

КУПЕТЕ ВСИЧКИ СЪСТАВКИ, КОИТО ИЗДАВАТ ОТ КОШНИЦАТА

Указания

Първа стъпка

Смесете соев сос, шери, мед, царевично нишесте и 1 чаена лъжичка джинджифил в средна купа, докато се смесят добре. Добавете пържола; Смесете добре. Заделени.

Стъпка втора

Напръскайте голям тиган със спрей за готвене. Добавете лука, чесъна и останалата 1 чаена лъжичка джинджифил; гответе и разбърквайте на средно силен огън 1 минута. Добавете тиква, чушки и снежен грах; гответе 3 до 4 минути или докато зеленчуците станат хрупкави, като бъркате често. Извадете зеленчуците от тигана; заделени.

Стъпка трета

Добавете смес от пържоли към същия тиган; гответе и разбърквайте 3 минути или докато лентите от пържоли вече не станат розови в центровете. Върнете зеленчуците в тиган; гответе, докато се нагрее, като разбърквате от време на време. Поръсете с натрошения червен пипер.