Надя 20 юни 2015 г. закуска, закуски, без млечни продукти, без глутен, каши, без захар, без захар, веган, вегетариански 8 коментара

банан

Каша от банани, фурми и бадем

Ако сте запознати с концепцията за овесени овесени ядки, кашата от елда е подобна, но с лек обрат. Елдата е една от онези съставки, с които хората може да не са запознати, разбира се извън здравната общност! Вече можете лесно да се сдобиете с елда, тъй като тя се предлага в повечето супермаркети и онлайн. Също така забелязвам, че все повече марки го добавят към своите гранола, мюсли и закусвални.

Ползи от елда

Елдата е страхотно зърно, което да добавите към вашата диета. Това е добър източник за неща като магнезий, манган, мед, както и фибри.

Каша от елда може да се наслаждава както студена, така и топла. За да направите студената, сурова версия, трябва да накиснете елдата си за една нощ, за да улесните храносмилането, без да е необходимо да я готвите. Същата идея е и при приготвянето на овес за една нощ, елдата ще попие цялата течност, ще се напълни и ще стане по-мека. Използвах моя мощен блендер Optimum 9400 от Froothie, за да съчетая всички съставки в красиво, гладко и кремообразно съвършенство. Научете повече за моя блендер и защо обичам да го използвам!

Въпреки името, което предполага, че съдържа пшеница, всъщност е пшеница и без глутен така че е чудесна възможност, ако имате алергия към глутен или се опитвате да стоите далеч от глутен. Тази рецепта също е обезмаслен, веган и рафинирана без захар.