закуска

Тези свежи и дъвчащи овесени ядки с една купа са пълни с вкусни съставки и са изключително лесни за приготвяне. Те са идеални за лесно хранене в движение или за пълнене следобедна закуска!

Тази публикация беше спонсорирана от Калифорнийския съвет за сушени сливи. Въпреки че бях компенсиран да напиша този пост, всички мнения са мои собствени.

Калифорнийски сини сливи

Миналия месец имах забавната възможност да присъствам на събитие в Калифорния, където научих някои забавни и интересни факти за сините сливи ! Това двудневно събитие беше претъпкано с дейности - говорихме за процеса на отглеждане, ползите за здравето, различните вкусови двойки и посетихме красива овощна градина от сини сливи, която ме накара да не искам да живея в Аризона. (Беше красиво. )

Съветът за сушени сливи в Калифорния направи невероятна презентация и аз отнех няколко парчета от това събитие, които искам да споделя с вас -

Първо, сините сливи вкусват ОПАСНО ДОБРО!

Искам да кажа, че никога не съм харесвал вкуса, но честно казано не съм ги купувал достатъчно често, за да осъзная колко много ги обичам!

Второ, сините сливи са ТОЛКО ДОБРИ ЗА ВАС!

Изслушахме цяла презентация за ползите за здравето от сини сливи -

  • Сините сливи са богати на витамини, калий и желязо.
  • Сините сливи помагат на храносмилането.
  • Сините сливи изграждат по-здрави кости и мускули.
  • Сините сливи помагат за понижаване на холестерола и кръвното налягане
  • Сините сливи помагат за намаляване на апетита ви.

само за да назовем няколко!

Трето, яденето на сини сливи няма да доведе до прекалено разхлабени изпражнения!

(Извинете, трябваше да отида там!)

Бях притеснен. Имахме сини сливи при всяко хранене на това събитие в продължение на почти 2 пълни дни. НО ни беше казано, че можете да ядете 10-12 сини сливи на ден и да не забелязвате значителни промени - и това трябва да е вярно, защото всички ние (доколкото знам!) Бяхме добре!

И накрая, има толкова много вкусни вкусови комбинации със сини сливи!

Една от любимите ми части на събитието беше да науча някои от вкусните сдвоявания за сини сливи. Прошуто, тъмен шоколад, козе сирене и рукола ... някои от тези вкусове, за които никога не бих се сетил, но с изключение на аншоа (юк!) И бира, аз много обичах всяко представено сдвояване!

След пътуването си започнах да експериментирам малко с различни начини за ядене на сини сливи и днес искам да споделя с вас вкусна рецепта за бар за закуска, която е УДИВИТЕЛНА!

Как да си направим барове за закуска с овесени ядки

Сега, когато официално есента, определено ме ухапа печката! Когато навън е студено, няма нищо по-хубаво от топло лакомство, прясно от фурната (и може би чаша горещ шоколад отстрани). Често откривам, че най-простите рецепти са ми любими и тези възхитително дъвчащи и хрупкави овесени ядки не са изключение.

Тестото има само шест съставки, плюс няколко вкусни добавки и обичам, че се смесва в една купа, за лесно почистване! Направих ги с ръчен миксер, но лесно можете да използвате миксер за стойка или дори просто да разбъркате тестото на ръка.

Обичам как всеки от добавките добавя нещо различно към тестото. Кокосът ги прави допълнително дъвчащи и добавя малко тропическа сладост, шоколадовите чипове ги правят снизходителни, а сините сливи помагат да бъдат влажни и нежни, а освен това добавят страхотен вкус. Нарязах сините сини сливи на четвъртинки, за да им помогна да се разпределят през тестото по-равномерно, но можете да ги нарежете по-големи или по-малки в зависимост от вашите предпочитания.

След като тестото се смеси заедно, разпределете го в съд за печене 9 х 9. Обичам да подреждам съда с пергамент, за да улесня изваждането на решетките, но омазняването на съда също работи добре. Освен това поръсих с малко допълнително кокосов орех отгоре, защото обичам, че става златистокафяв и препечен във фурната!

Печете баровете за 24-28 минути или докато станат златисто кафяви отгоре. Те миришат толкова добре, докато пекат ... вкус!

Оставете решетките да се охладят, след това ги нарежете на квадратчета и се насладете!

Тези барове имат толкова уникална и вкусна комбинация от вкусове, а сините сливи, кокосът и шоколадовият чипс се смесват перфектно. Те наистина са толкова вкусни!

Децата ми също обичат тези барове! Харесва ми също така, че в тях има достатъчно полезни съставки, че не се чувствам толкова виновен за маслото и кафявата захар. Те са много вкусни!