Къде са всички мои любители на барета, йога и балет ?! GirlsЗащото момичета, вие ще ОБИЧАТЕ това!

Нашата нова програма Barre Blend сериозно ще промени вашето тяло! Тази тренировка с ниско въздействие ще разкрои талията ви, ще определи ръцете ви, наведе краката ви и ще повдигне и стегне плячката ви (о, по дяволите)!

грациозен

Това, за което всички ни е грижа ... РЕЗУЛТАТИТЕ!

Можете ли да повярвате на тези промени - само за 6 седмици ?! Без да скачате, да вдигате тежки тежести, да бягате или да напускате домовете си!


Какво представлява Barre Blend?

Това е 6-седмична програма с 40 различни тренировки за цялото тяло, които включват движения с високо представяне, движения с малък обхват и изометрични задържания, както и комбинирани, пълни упражнения, целенасочена основна работа и динамични разтягания. А всяка тренировка от 30 до 40 минути включва тренировки с леко тегло и кардио интервали, за да поддържате пулса си по-висок, за да можете да изгаряте hella калории и мазнини. О, и ВСЯКА тренировка е различна, така че няма да ви омръзне!

Не е много координиран? Не се тревожете! Barre Blend не изисква танцово или балетно изживяване и е идеален за всички нива на фитнес. Започнете, като следвате модификатора или го изстреляте нагоре с усилвателя. Наистина няма да повярвате на невероятната тренировка, която получавате от тренировка с „слабо въздействие“ - не знам за вас, но съм готов за дългото и стройно тяло!

Но не става въпрос само за тялото ви ...

Тази програма се фокусира и върху укрепването на ума ви! Тази програма се предлага с ежедневни мотивационни карти „АЗ СЪМ”, които ви помагат да култивирате позитивно мислене всеки ден.

Ето какво е включено:

2 подготвителни тренировки, за да ви запозная с програмата

40 уникални тренировки - има 4 фази с по 5 тренировки във всяка. Elise увеличава интензивността на всеки 2 седмици!

5 бонус тренировки - тези 10-минутни тренировки увеличават интензивността и насочват към определени части на тялото

3 тренировки за възстановяване

I AM Daily Motivation Cards - Elise издърпва една от тези карти преди всяка тренировка и основава тренировката на картата. Можете да ги използвате сами, за да останете мотивирани чрез програмата - и дори да ги използвате в сутрешната си рутина!

Коя е Елиз Джоан?

Тя е бивша професионална танцьорка, която е учила при оригиналния изобретател на Barre, Lotte Berk. Elise преподава упражнения за упражнения повече от десетилетие. Тя обича да включва тренировки за ум/тяло (следователно картите АЗ СЪМ и ежедневните утвърждения!). Известна е със своя позитивен, изпълнен с радост стил на преподаване и се е появявала в Lifetime Television, ABC News, CBS News, Amazon.com и много други! Страстта й към тази тренировка проблясва - вие ще я обичате!

Какво оборудване се изисква?

Необходими са леки гири - 1 - 5 паунда трябва да са добри за повечето хора. Това са упражнения с много високо представяне, така че ниското тегло е идеално!

Цикли и чорапи без пръсти са по избор!

Можете да използвате стол или плот като своя бара!

Каква подкрепа ще имам?

Ще бъда домакин на виртуален годен клуб, за да мотивирам и подкрепя всички жени, които се присъединяват към мен!

Виртуалният клуб за фитнес се провежда в частно приложение, което ви позволява да регистрирате тренировката си и суперхранката всеки ден, да качвате вашите снимки за напредъка и да следите вашите измервания. Така че всичко е направено на едно място и мога да видя какво записвате и да ви държа отговорни и на път!

Публикувам всеки ден (фитнес съвет, уелнес съвет, рецепти, мотивация и т.н.) и ежедневна „задача“ (напр. Задайте цел за седмицата, споделете успех и т.н.).

Така че в допълнение към фитнес компонента, ние задълбаваме и работим и върху емоционалните аспекти на трансформацията. Всички се подкрепяме и се развеселяваме, така че има и страхотен аспект на общността и приятелството! Групата и моята поддръжка 1: 1 са безплатни. Просто купувате тренировъчния си пакет и шейкове за суперхрана !

СПЕЦИАЛЕН БОНУС:

Вземете моята книга за ръководство за интуитивно хранене и ежедневни съвети за интуитивно хранене, когато се присъедините към мен!

Интуитивното хранене е за:

отхвърляне на диетичния манталитет

ядене, когато е гладно (вместо когато е „време“ за ядене)

премахване на заглавията на „добри“ и „лоши“ храни

развързване на собствената си стойност спрямо размера на тялото и избора на храна

да ядете храни, които ви правят ситни и доволни (известни още като тези, които наистина искате - не отвратителни „диетични“ храни по вашия план)

да се научите да обичате тялото си такова, каквото е в този момент

движете тялото си, за да се чувствате добре, вместо да се принуждавате да се „придържате“ към програма или да го правите, за да изгаряте калории

Ще ви покажа как да ядете това, което искате, да се наслаждавате на живота без ограничения, но все пак да виждате резултати.

НАИСТИНА ЛИ СЕ НУЖДА ШАКЕОЛОГИЯ ИЛИ ТЕЗИ ДРУГИ НЕЩА?

Как бихте могли да устоите на здравословни лакомства като Shakeology Unicorn Bark?

Необходима е шекеология, но останалите добавки не са задължителни, но ВИСОКО ПРЕПОРЪЧВАНИ! Използвам ВСИЧКИ от тях през последните няколко години (докато сте бременна и кърмите!) Ако искате най-добри резултати, отидете ВСЕ!

>>> ШАКЕОЛОГИЯ: Shakeology е за разлика от всеки друг шейк, защото е направен от над 70 цели суперхрани от цял ​​свят. Той ще замести витамините и пробиотиците ви, ще ви запълни, ще ви даде естествена енергия и вкусовете ще се насладят! Освен това помага на вашата коса, кожа и нокти! И няма нищо изкуствено! Буквално това е, което ме изважда от леглото сутрин и ме поддържа.

Това, което го отличава е, че НЯМА ГМО, соя, изкуствени оцветители, подсладители, аромати или консерванти! Той е сериозно вкусен и подобрява енергията, храносмилането, глада, косата, ноктите и кожата. Съставките се доставят от цял ​​свят и създателите на Shakeology редовно посещават фермерите, за да тестват почвата и да гарантират, че се спазват най-добрите земеделски практики.

Другите екстри, които използвам ежедневно:

>>> КОЛАГЕН Фонтанът на младостта е намерен! Нашата мощна (без вкус, безцветна) добавка за колаген е висококачествен колаген пептиден прах, за който е доказано, че спомага за повишаване на еластичността на кожата, намалява появата на бръчки и поддържа здрави нокти и коса. Колагенът работи с друг протеин, наречен еластин: Колагенът изпълва кожата ви, докато еластинът помага на кожата ви да се „отдръпне“ при разтягане. Но започвайки от около 20 години, нивата на колаген започват да намаляват. Нашият Collagen Boost е висококачествен колаген пептиден прах, който може да помогне за попълване на нивата на колаген в тялото ви. Добавям по една лъжичка към моята Shakeology всеки ден, защото мама не се опитва да изглежда на възрастта си!;)

>>>ENERGIZE е доста жълтата напитка, която ми дава ЖИВОТ! Наричам го моят „сок от мама“ или „родителски удар“, защото е AH-MAZING! Това ми дава страхотен малък енергиен тласък без трептене! Предлага се в лимон (който има вкус на плодова лимонада) и Fruit Punch, пия го преди тренировките си и в средата на следобеда, ако имам нужда от малко енергиен тласък. Научете науката зад нея тук!

>>>ХИДРАТ е изцяло естествена форма на Gatorade! Той е идеален за подмяна на електролити по време на тежка тренировка. и няма изкуствени глупости! Ако сте кърмачка, това е промяна на играта за вашето снабдяване!

>>>ВЪЗСТАНОВИ е напитката след тренировка, която предпазва мускулите ви от възпаление. Той попълва загубеното и помага за възстановяването и възстановяването на мускулите, така че да не сте прекалено болни да натискате играта на следващия ден! Плюс това шоколадът е с вкус на Wendy's Frosty, а портокалът с вкус на Creamsicle и е страшно вкусен!

>>>> БРЯГ лошо ли е, че понякога ям по две такива на ден ?! Лол! Обсебен съм! Винаги си имам такъв през нощта като „десерт“, защото това е нещо, което мога да ям, за да задоволя сладника си, без да се чувствам виновен! И понякога ще пия като следобедна закуска. защото хей, има протеин!;) Те влизат Шоколад от фъстъчено масло, Шоколадов черешов бадем, и Веган шоколадов бадем.

Какви са опциите на пакета?

Имаме различни опции в зависимост от това дали сте НОВ клиент или ТЕКУЩ клиент! Прочетете!

За нови клиенти (без Beachbody On Demand или Shakeology):

За съществуващи членове на БПК:

Какво препоръчвам?

Винаги препоръчвам пакетите Deluxe - особено с програма като тази, където ще бъдете БОЛИ. Възстановяването ще ви помогне да функционирате на следващия ден (знаете ли ... слезте по стъпалата, седнете в тоалетната, грижете се за децата си! Лол!) - и ще ви позволи да дадете следващата си тренировка на 100%! И енергизирайте - е, не мога да живея без него!

Любимите ми добавки:

Ако не получите мега пакета, това са любимите ми продукти, които ще се продават!

Толкова съм развълнувана да направя тази програма с вас! Попълнете това заявление, ако сте готови да се срещнете с мен в бара!