Докато сканирате поканата за приятелско парти, започвате да се паникьосвате. Откакто стартирахте план за здравословно хранене, приготвихте почти всичките си ястия у дома. Страхувате се, че една нощ на снизхождение може да отмени целия напредък, който сте постигнали. Ако можете да се свържете с този сценарий, не се отчайвайте. Придържайки се към следните съвети, можете да бъдете купонджия и да отслабнете също.
Посетете фитнес залата в Деня на партито
Насочете се към фитнеса в деня, в който планирате да присъствате на празничен баш. Освен изгарянето на калории, може да е по-малко вероятно да се отдадете на натоварени с калории лакомства на партито. Ако работите усилено във фитнеса, вероятно няма да искате да губите усилията си в една лека закуска. Когато тренирате, мозъкът ви отделя добри хормони, известни като ендорфини. Така че тренировката може също да подобри настроението ви в деня на партито.
Яжте закуска преди парти
За да намалите шансовете си да се поддадете на изкушението, хапнете закуска преди партито. Изберете храни с високо съдържание на фибри като:
- Ябълкови филийки, покрити с фъстъчено масло
- Пръчки от целина, потопени в хумус
- Шепа пекани
Освен да консумирате здравословна закуска, изпийте чаша вода, преди да се отправите към партито. Пиенето на вода ще ви помогне да се чувствате сити и да останете хидратирани. Хората често бъркат жаждата за глад.
Munch върху зеленчуци, плодове и постни източници на протеин
Когато лъкатушите по шведската маса, напълнете чинията си със зеленчуци, плодове и постни източници на протеин. Например, изберете хляб вместо картофен чипс. Изберете коктейл от скариди, а не връзки от пушена наденица.
Диетите не трябва да ви пречат да се наслаждавате на социални събития с приятели и членове на семейството. Ако имате поредица от партита в календара си, помислете дали да следвате горепосочените съвети. За повече съвети как да се храните здравословно на социални излети, свържете се с представител в Центъра за метаболитни изследвания близо до вас.
- 7 напитки, които трябва да избягвате, ако сте; опитвате се да отслабнете
- След като се борих да отслабна, отпразнувах своята двегодишна годишнина от кетото - и аз; загубих 70 паунда
- 1 Отзиви за йога изгаряния Можете ли да отслабнете с йога изгаряне
- AG - Членство в здравен клуб - Отслабнете, а не пари
- 3 невероятни начина боксът ви помага да отслабнете