Ето какво можете да извлечете от него.

Що се отнася до диетите, ние знаем по-добре от повечето колко противоречива може да бъде информацията. Пословичното махало се люлее между тежко месо на растителна основа, от високомаслено до нискомаслено и всичко между тях. Обмисляли сме кето, пеганството (да, това е пълноценно нещо), интуитивното хранене и много други, така че когато чухме за веганската диета без SOS, не можем да бъдем обвинени за повдигане на вежда или две.

SOS-free означава сол, масло и захар и се счита за една от най-лечебните диети за отслабване и лечение на болести, благодарение на своите противовъзпалителни способности.

Разбира се, всеки е различен и досега разбрахме, че това, което работи за един човек, ще доведе до опустошение на тялото за друг. И така, имайки предвид това, ето какво трябва да знаете за живота без SOS:

Не изрязва всички SOS

Името на диетата може да се тълкува като леко подвеждащо, тъй като не е необходимо да изрязвате сол, олио и захар сами по себе си - просто трябва да ги смесите в изолираните им форми. Това означава липса на добавяне на съставките в цялата им форма; тъй като солта е изолиран натрий, маслото е изолирана мазнина, а захарта разбира се е изолирана захар.

намаляване
Снимка от Джеймс Колман на Unsplash

Обосновката е, че тъй като много зеленчуци и бобови култури са естествено богати на здравословен натрий, ядки и семена, авокадото и кокосът са естествено богати на здравословни мазнини, а плодовете и нишестените зеленчуци са естествено богати на фруктоза, която телата ни, разбира се, се нуждаят от енергия - че ако консумираме богата, балансирана диета с пълноценни храни, тогава телата ни естествено получават необходимите количества натрий, мазнини и захари, които ние трябва за да процъфтява.

SOS пристрастява

Част от философията зад начина на живот без SOS е, че солта, олиото и захарта са основните виновници на съставките, които ни карат сериозно да преяждаме, защото притъпяват вкусовите ни рецептори и в крайна сметка не дегустираме истинските храни или наистина имаме каквато и да е улика, че изобщо сме заситени. Това означава, че в крайна сметка просто се храним повече от необходимото, защото вкусовете пристрастяват. Наречен „капан за удоволствие“, яденето на сол, олио и захар често води до нездравословен излишък - както през всички онези времена случайно ликвидиран, изяждащ цяла вана бисквити или пакетче солен чипс.

Намалява риска от заболяване

Тази статия на UC Davis твърди, че „SOS триумвиратът се счита за фактор, допринасящ за различни заболявания - от рак до сърдечно-съдови заболявания до затлъстяване“. Твърде много сол е свързано с високо кръвно налягане, инсулт, остеопороза, рак на стомаха и сърдечни заболявания. Твърде много захар води до затлъстяване и заболявания, свързани със затлъстяването, а маслото представлява сходни рискове за здравето.

Вкусът на бомбата е

Така че може да звучи доста ограничително, но диетата без SOS може да бъде супер разнообразна и вкусна. Оказва се, че получаването на фруктоза от плодове, сол от зеленчуци и масло от ядки и семена не трябва да бъде отдалечено. Брауни, всеки?