Биотинът (витамин Н или витамин В7) е водоразтворим витамин от група В, който играе решаваща роля в различни метаболитни процеси, като използването на аминокиселини, въглехидрати и мазнини в човешкото тяло. Децата могат да получават биотин от хранителни източници. Въпреки това, педиатър може да предпише добавки с биотин в някои случаи.
Прочетете тази публикация, за да разберете защо децата се нуждаят от биотин, употребата на добавки, техните рискове за здравето, дозировката и хранителните източници на биотин за деца.
Защо биотинът е необходим за деца?
Диетичният прием на биотин може да осигури следните ползи за вашето дете (1).
- Играе роля в производството на енергия
- Насърчава растежа на косата
- Помага за поддържане на здрава кожа и нокти
- Намалява възпалението
- Поддържа мозъчните функции
Биотинът е известен също с това, че намалява нивата на кръвната захар при пациенти с диабет и намалява лошия холестерол. Тези ползи обаче са най-подходящи за възрастни, отколкото за деца.
Диетичният прием на биотин може да отговори на изискванията за повечето деца. Добавките с биотин се използват широко за лечение или предотвратяване на загуба на коса, изтъняване на косата, увреждане на космите, счупване на ноктите и кожата. Няма обаче достатъчно научни доказателства, които да докажат тези способности.
Естествени източници на биотин
Биотинът присъства в някои количества в повечето храни. Богатите на биотин храни включват (2):
- Месо и месо от органи (черен дроб)
- Варени яйца
- Мая
- Хляб
- Пълнозърнест
- Сьомга
- Малини
- Банан
- Риба
- Семена
- Ядки
- Сладки картофи
- Спанак
- Броколи
- Карфиол
- Мляко и други млечни продукти
Готвените яйца са богат източник на биотин. Наличието на авидин, гликопротеин в суровите яйчни белтъци, предотвратява абсорбцията на биотин в храносмилателния тракт. Ето защо е най-добре да сервирате варени яйца вместо сурови яйца на деца, за да избегнете недостиг на биотин.
Преработката на храни, като консервирането, също може да намали количеството на биотин в храните. Не е показано обаче, че готвенето намалява съдържанието на биотин в храните (3).
Препоръчителна хранителна добавка
Препоръчителната хранителна добавка (RDA) е дневният прием за задоволяване на достатъчни хранителни нужди при здрави хора. Съществуват обаче недостатъчни данни за установяване на RDA на биотин (4). Поради това се препоръчва адекватен прием (AI).
AI на биотин в микрограми на ден за деца от различни възрастови групи е както следва (5).
| 1-3 години | 8 |
| 4-8 години | 12 |
| 9-13 години | 20. |
| 14-18 години | 25 |
| 19 години и повече | 30 |
Източници: Национални здравни институти и Държавен университет в Орегон
Кърмените бебета получават биотин от майчиното мляко и адаптираните млека. Ако искате да осигурите добавки с биотин на бебе, говорете с педиатър.
Рискове и причини за дефицит на биотин при деца
Дефицитът на биотин е рядък. Никога не се съобщава за тежка липса на биотин при здрави индивиди, консумиращи смесена диета.
Може да съществува риск от дефицит на биотин в следните случаи (5):
- Парентерално (интравенозно) подпомагане на храненето без биотин
- Антиконвулсанти
- Хронични чернодробни заболявания
- Продължителни орални антибиотични терапии
Заедно с тези фактори, вродените грешки в метаболизма, които са наследствени или генетични нарушения, при които тялото не може да превърне храната в енергия, също могат да причинят дефицит на биотин. Примери за нарушения, които биха могли да доведат до дефицит на биотин, са както следва (5).
- Недостиг на биотинидаза: Това е вторичен дефицит на биотин, водещ до намалена абсорбция на биотин в червата поради липса на ензима биотинидаза в организма. Доставчикът на здравни грижи може да предпише перорално 5-10mg биотин добавка за справяне с дефицит на биотинидаза.
- Дефицит на холокарбоксилаза синтетаза (HCS): Намаляването на холокарбоксилазата прави тялото неспособно да използва ефективно витамин биотин. Високи дози витамин В7, около 10-80mg/ден, се препоръчват при този дефицит.
- Дефицит на транспорт на биотин: Дефектите в човешкия натриев зависим мултивитаминен транспортер (hSMVT) протеин могат да повлияят на транспорта на биотин. Децата с този дефицит може да изискват по-високи дози витаминни добавки.
- Фенилкетонурия (PKU): Повишените фенилаланинови аминокиселини в кръвта на пациентите с PKU могат да инхибират биотинидазата. Децата с това състояние вероятно ще се възползват от диета с ниско съдържание на протеини, а не от добавки с биотин.
Признаци и симптоми на недостиг на биотин при деца
Признаците и симптомите на недостиг на биотин могат да включват (6):
- Косопад и изтъняване на косата
- Чупливи нокти (онихорексис)
- Червени люспести обриви около устата, носа, очите или в перинеума
- Конюнктивит
- Липса на енергия
- Парестезия (бодлива или пареща) в ръцете и краката
- Забавяне на развитието при бебетата
- Себореен дерматит
- Гъбични инфекции, особено кандидоза
Недостигът на биотин може да причини мастни натрупвания по лицето, известни като „лица с недостиг на биотин“. Ацидурия (повишени киселини в урината) и кето лактатна ацидоза поради повишено производство на лактат и намален клирънс също могат да бъдат резултат от дефицит на биотин.
Нуждаят ли се децата от добавки с биотин?
Недостигът на биотин е рядък и не се налага често добавяне. Повечето хранителни насоки препоръчват задоволяване на хранителните нужди от биотин чрез хранителни източници. Следователно, повечето деца може да не се нуждаят от добавки с биотин.
Ако откриете някакви симптоми на недостиг на витамини, заведете детето си на лекар. Те могат да предписват добавки с биотин, ако е необходимо. Добавките с биотин могат да бъдат единични хранителни добавки или мултивитаминно-минерални добавки (MVM). 30mcg биотин присъства в повечето MVM добавки. Въпреки това, децата могат да изискват по-ниски нива на добавки (5).
Биотинът за деца обикновено се предлага под формата на таблетки или капсули. Перорален и локален (кремове или разтвори за външна употреба) биотин се предлага с търговски марки, включително Appearex, Meribin, Nail-ex и Genadur.
Добавките за биотин за деца се предлагат като лакомства за дъвчене, като витаминни смоли (дъвчащи витамини). Затова ги съхранявайте далеч от деца, тъй като добавките имат вкус на бонбони и децата може да се изкушат да ги вземат в повече от предписаното количество.
Безопасна дозировка на биотин за деца
Лекарят ще предпише безопасна доза биотин в зависимост от възрастта, теглото и изискванията на детето.
Капсули или таблетки могат да се приемат за предотвратяване на дефицит. Дозировката за перорално приложение на биотин може да зависи от дневния прием на храна. За лечение на дефицит на биотин, дозата се определя въз основа на тежестта на дефицита.
Съхранение на добавки с биотин
Можете да съхранявате добавки с биотин при стайна температура, далеч от пряка светлина, топлина и влага. Съхранявайте ги в затворен съд и далеч от достъпа на детето. Не съхранявайте в хладилник витаминните добавки B7. Изхвърлете остарелите добавки, за да избегнете случайни приема (7).
Ами ако пропуснете доза биотин?
Ако детето ви пропусне доза биотин, можете да ги дадете възможно най-скоро. Ако е близо до следващата доза (по-малко от 12 часа), тогава можете да пропуснете пропуснатата доза, за да избегнете двойно дозиране и да продължите с редовния им дозов план (7).
Липсата на добавки с биотин за няколко дни може да не причини вреда, тъй като отнема повече време на организма да изчерпи биотина. Ако обаче детето ви е на рецепта за добавка на биотин поради някакво здравословно състояние, тогава можете да се придържате към редовен график, за да избегнете последствия.
Странични ефекти на добавки с биотин
Можете да потърсите спешна медицинска помощ, ако забележите алергични реакции при вашето дете след консумация на биотинови добавки. Признаците на алергична реакция включват затруднено дишане, подуване на устните, устата, езика или лицето и кожни кошери.
Можете да се обадите на педиатър, ако детето ви има стомашно разстройство или диария, свързани със страничните ефекти на витаминните добавки.
Предозиране на добавки с биотин
Предозирането на биотин е рядко, тъй като това е водоразтворим витамин, който може да се отдели чрез урината.
Токсичност на витамин В7
Прекомерното съхранение на витамини в организма може да причини токсични симптоми и това състояние се нарича хипервитаминоза. Диетичният прием от естествени хранителни източници може да не доведе до витаминни токсичности. Въпреки това, това може да се случи поради прекомерен прием на витамини-обогатени храни и добавки.
Водоразтворимият витамин В и токсичността на витамин С са редки в сравнение с мастноразтворимите витамини (A, D, E, K). Въпреки това, високи дози добавки и обогатена храна с големи количества могат да доведат до хипервитаминоза.
Следното може да се види в токсичността на биотин (необичайно високо съхранение на биотин в тялото).
- Фалшиви лабораторни резултати: Излишните нива на биотин могат да повлияят на лабораторните резултати, използвайки технология биотин-стрептавидин. Това може да даде грешни високи или ниски измервания при прегледите. Тиреоидният хормон и калцифедиолът (прехормона на витамин D) често се променят при лабораторни анализи поради високия прием на витамин биотин. В крайна сметка може да покаже фалшиви резултати от хипертиреоидизъм (5).
- Взаимодействие с лекарства: Добавките с биотин могат да повлияят на някои антиконвулсанти като фенитоин, карбамазепин, примидон и др.
- Скърфирана кожа: Някои деца могат да развият сърбяща и люспеста кожа поради високите нива на витамин В7 в тялото.
Лекарят ще определи точната доза на перорални добавки с биотин, след като вземе предвид възрастта и общото здравословно състояние на детето. Не предоставяйте добавки с биотин, без да говорите с лекаря. Повечето деца могат да си набавят необходимите витамини и минерали от хранителни източници. Важно е да се консумира смесена диета, балансираща всички хранителни вещества, за да се избегнат дефицити. Можете да планирате диетата на детето си, за да отговаря на ежедневния прием на основни витамини като витамин D, витамин А, витамин С и витамини и минерали от комплекс В, като калций, желязо и др.
Следвайте витаминна диаграма, за да знаете ползите за здравето, източниците на храна и препоръчителната дневна доза, за да избегнете недостатъци и хипервитаминоза. Винаги се консултирайте с педиатър на детето си, за да разберете необходимостта от добавки с витамини и минерали или от всякакви други билкови или хранителни добавки.
- Прекъсващо гладуване Безопасно ли е за деца
- Безопасно ли е да давам чай на моето малко дете Експертен диетолог казва думата си - Leicestershire Live
- Безопасно ли е децата да ядат яйца на закуска всеки ден Родители
- Безопасен ли е Кето за деца Диетите с ниско съдържание на въглехидрати са безопасни за деца
- Е СТЕВИЯ БЕЗОПАСНА ЗА ДЕЦА Ecoheal Agro Products