план

Вашият БЕЗПЛАТЕН план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати е по-долу! Просто щракнете върху изображението, за да изтеглите PDF, готов за печат. Всички рецепти могат да бъдат намерени на моя уебсайт. Добавих всички връзки за вас в края на публикацията.

Това е чисто пример за това, което може да искате да ядете след една седмица, но винаги можете да използвате търсенето на моите рецепти, за да създадете свой собствен седмичен план за хранене.

Защо не се присъедините към моята БЕЗПЛАТНО едноседмично предизвикателство с ниско съдържание на въглехидрати. Ще получите моята БЕЗПЛАТНА електронна книга "Бързо и лесно ръководство", съвети, помощ и ще се научите да спирате желанието си, глада и невероятните рецепти по пътя си.

Или може да искате да се присъедините към моя 10-дневно предизвикателство за планиране на ястия с ниско съдържание на въглехидрати. Това е чудесен начин да започнете новия си начин на хранене.

7-дневен безплатен план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати

Добре дошли в Ditch The Carbs. Направих този прост БЕЗПЛАТЕН план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати, за да ви помогна да започнете новия си здравословен начин на хранене. Няма да има захари, зърнени храни, глутен и преработена храна. Ще ядете прясна, непреработена храна, която е с по-ниско съдържание на въглехидрати и по-високо съдържание на здравословни мазнини.

Отделете малко време, за да прочетете тази страница. Превъзходно е за начинаещи и тези, които са нови тук. Той обхваща всичко, което трябва да знаете. Списъци за пазаруване, планове за действие, съвети и трикове, защо ядем повече мазнини, защо сме без зърно и други.

Няколко най-добри съвета, за да започнете с вашия безплатен план за хранене с ниско съдържание на въглехидрати-

  • Моля, щракнете върху раздела РЕЦЕПТА в главното меню. Прекарайте време в разглеждане на всички категории рецепти - закуска, обяд, вечеря, печене, десерти.
  • Направете всяко хранене възможно най-гъсто.
  • Добавете колкото се може повече зеленчуци без скорбяла към вашите ястия.
  • Яжте голямо разнообразие от храни.
  • Яжте дъга от зеленчуци и някои плодове с ниско съдържание на захар.
  • Опитайте се да придобиете навика да правите по-големи вечери и да използвате остатъците за обяд на следващия ден.
  • Остатъците са KING!
  • Яжте истинска храна.
  • Яжте здравословни мазнини .
  • Не гладувайте .
  • Научете се да разпознавате глада от скука или навик.
  • И не забравяйте, здравословната мазнина е вашият ПРИЯТЕЛ.

Като алтернатива може да пожелаете вземете усилената работа на планиране на хранене и използвайте моя Услуга за планиране на хранене с ниско съдържание на въглехидрати.

Той обслужва големи/малки семейства, придирчиви ядещи, вегетарианци и онези, които не обичат яйца, млечни продукти или брюкселско зеле.