история

Резултатите могат да варират.

Бил се чувства по-млад, след като сваля свалени 50 килограма, понижава кръвното си налягане и спи по-добре

Научих за д-р Фурман от филма Дебели, болни и почти мъртви. Филмът ме вдъхнови, но повече се интересувах от яденето на твърда храна, отколкото от соковете. Мислех, че посланието на д-р Фурман има смисъл, тъй като съдържа както научни изследвания, така и здрав разум. Прочетох Eat To Live и това ме накара да стартирам програмата на д-р Fuhrman. По това време (февруари 2014 г.) тежах около 235 паунда на 6 фута височина. Сега (септември 2014 г.) тежа около 185 паунда. Може да загубя още, тъй като планирам да запазя този начин на живот за цял живот.

Също така съм се тонизирал и съм изградил малко мускули. Когато започнах, кръвното ми налягане беше 136/80 с пулс в покой от 66. В наши дни то е средно 100/60 с пулс в покой около 55. Бях преддиабетно с кръвна глюкоза на 124; сега тя варира от 70-80, безопасно извън преддиабетния диапазон. Спя по-добре, изглеждам и се чувствам по-млад и имам повече енергия. Аз съм зает самотен баща и се научих да се наслаждавам на готвенето; Използвам моята Vitamix и тенджера под налягане и форумите на д-р Фурман всеки ден, за да съм в крак с рецептите, съветите и мотивацията.

След известно отслабване започнах да тренирам, да вдигам тежести и дори да се присъединявам към упражнения в работната ми фитнес зала. Подписвам мнението на д-р Фурман, че „отслабвате в кухнята и изграждате мускули във фитнеса“. Една тема, която ме интересува, е бюджетирането на храните. Специално се интересувам да се храня здравословно с бюджет и да разсея всички идеи, че храненето по този начин е по-скъпо. Един от моите съвети е да готвите сух боб от нулата. Благодаря д-р Фурман и най-доброто здраве за всички!