В Отслабване от Карън Айзенбраун, CHNC, 18 март 2019 г.

могат

Фокусирането на вашата диета върху пресни, пълноценни храни - вместо върху преработени храни - е идеален, здравословен начин да ускорите усилията си за отслабване. Но ако се притеснявате, че трябва да ядете скучна, безвкусна храна, знайте, че има много билки и подправки, които не само придават силен вкус, но всъщност могат да ви помогнат да отслабнете!

Опитайте някои от следните билки и подправки, които могат да ви помогнат да отслабнете и същевременно да доставят изненадващи ползи за здравето!

Канела

Тази празнична подправка естествено помага за регулиране на кръвната захар и намаляване на глада за сладки, нездравословни храни. Канелата също ви помага да останете сити за по-дълги периоди от време, така че да ядете по-малко през целия ден. Поръсете канела върху овесени ядки и кисело мляко, опитайте да пиете чай от канела и го използвайте върху печени ябълки или праскови за вкусен десерт! Намерете рецептата за печени праскови в нашата безплатна електронна книга за здравословни рецепти.

Чесън

Тази остра билка може да има репутация, че причинява лош дъх, но предлага дълъг списък от ползи за здравето, които насърчават загубата на тегло. Чесънът естествено намалява кръвното налягане и холестерола и ускорява изгарянето на мазнините. Използвайте цял, суров чесън вместо чесън на прах и задушете с месо и зеленчуци или добавете към салати със студена паста. Когато готвите с чесън, добавете го към края, за да не изгори.

Куркума

Тази ярко жълта подправка увеличава телесната топлина, за да стимулира метаболизма ви - което води до изгаряне на допълнителни калории и мазнини. Куркумата също помага за намаляване на възпалението и регулира хормоните - и двете допринасят за подобряване на цялостната телесна функция и загуба на тегло. Използвайте куркума за ароматизиране на супи, яхнии и печени зеленчуци.

Кардамон

Подобно на куркума, тази подправка увеличава телесната топлина, за да ускори метаболизма ви. Кардамонът също помага за подобряване на храносмилателните проблеми като подуване на корема, газове и запек - всички те допринасят за по-голяма талия. Добавете кардамон към меса, кафе и любимите си здравословни печени продукти.

Кайен

Cayenne е поредната подгряваща подправка, която загрява тялото ви и ускорява изгарянето на мазнините. Кайенът често се добавя към рецепти с чили и се използва в мексиканската кухня за пикантен ритник. В допълнение към засилването на метаболизма ви, кайенът подобрява храносмилането, регулира кръвната захар и намалява възпалението.

Черен пипер

Тази противовъзпалителна подправка засилва метаболизма ви, за да ви помогне да отслабнете по-бързо. Черният пипер подобрява храносмилането, разгражда мастните клетки и дори помага да се блокира образуването на нови мастни клетки, за да ви помогне да останете тънки. Черният пипер придава силен вкус на повечето храни, включително храни, които традиционно се подслаждат като кисело мляко и овесени ядки.

Кимион

Тази термогенна подправка предлага същите свойства за изгаряне на мазнини като куркума, кардамон и кайен. Освен че ускорява метаболизма ви, кимионът се бори с възпалението и подобрява холестерола и храносмилането. Добавете кимион към супи, яхнии, чили и здравословни печени продукти.

Синапено семе

Синапеното семе може да стимулира метаболизма ви с цели 25 процента, за да ви помогне да изгорите излишните мазнини и калории. Синапеното семе помага и за храносмилането, подобрява притока на кръв и намалява възпалението, за да ускори загубата на тегло. Използвайте синапено семе, за да създадете своя собствена домашна горчица без захар и консерванти, или гответе в масло и добавяйте към супи, яхнии и сосове.

Центровете за отслабване и уелнес Garcia предлагат хранителни добавки, които могат да помогнат за повишаване на енергията ви, детоксикация на тялото ви и подобряване на храносмилането за по-ефективно отслабване. Поискайте безплатна консултация днес, за да разберете как можем да ви помогнем да постигнете целите си и да постигнете физическо благосъстояние!

Медицински преглед от д-р Джей Дж. Гарсия на 9 юни 2017 г.