Може ли седенето на стол, писането да ви помогне да отслабнете? Звучи налудничаво, но художникът и автор на Ню Йорк Джулия Камерън (59) се кълне, че е вярно. В новата си книга „The Diet Diet: Write Yourself Right-Size“ (Penguin) тя твърди, че ангажирането с творчески занимания като писането може да предотврати преяждането и описва как писането в списание може да помогне да се разкрият и подобрят отношенията на читателите с храната. Карън Спринген от NEWSWEEK разговаря с Камерън, която написа и най-продаваната книга „Пътят на художника“, която насочва читателите към по-креативно отношение към това как преброяването на думи вместо калории може да ви помогне да свалите тези празнични килограми. Извадки:

всичко което

НОВИЧНА СЕДМИЦА: Как писането помага да отслабнете?
Джулия Камерън: Основният инструмент за отслабване е писането на три сутрешни страници. Това са дълготрайни писания с поток на съзнание за абсолютно всичко, което ви дразни, притеснява, дразни или просто привлича вниманието ви. Ставате по-съобразени със собствените си нужди и желания, което означава, че се помирявате с някои от вашите разочарования. Вместо да ядете, вие откривате какво ви яде. Пишете сутрин за деня, който ще имате. И през деня си водите дневник за храна за всичко, което ядете.

Как получихте тази идея?
Отчаянието е майката на изобретението. Преди три години бях поставен на лекарство за стабилизиране на настроението, което ме накара да наддая 40 килограма. Казах си, трябва да има нещо, което мога да направя, което ще ми попречи да спечеля повече и ще ми помогне да се отърва от това. Помислих си, че ще се опитам да напиша тънко.

И се получи?
Да. Писах сутрешни страници всеки ден, което ви пречи да се храните емоционално. След това си водех дневник, където записвах всичко, което ядох, и изкушения.

Какви бяха вашите изкушения?
Живея с професионален пекар. Сутрин ставам до миризмата на джинджифил. За мен това трябва да е извън границите. Като водя дневник, трябва да гледам собствените си обосновки. Това беше много полезно. След това хвърлих ежедневна разходка, само за да ускоря метаболизма си. [И] преди да ям, си зададох четири въпроса: Наистина ли съм гладен? Това ли искам да ям? Това ли искам да ям сега? Има ли нещо, което мога да ям вместо това? Това ви кара да започнете да правите интелигентни замествания. Вместо парчето черешов пай, вие ядете ягодов Diet Jell-O, например.

Има ли значение дали пишете на компютър или пишете на хартия, от диетична гледна точка?
Пишете от ръка. Това е малко по-бавно от работата на компютъра и вие сте склонни да ставате по-контакт с емоциите си. На компютъра получавате скорост и разстояние, но не непременно дълбочина.

Колко килограми може да очаква някой да загуби при „диетата за писане“?
Преминах от [размер] 16 на 10.

Много хора държат храна и напитки наблизо, докато пишат. Нали?
Това, което не искате да направите, е да станете постоянен пашар, където държите картофени чипове в бюрото си. Пазя стомна с чист сок от червена боровинка, смесен във вода и кафе.

Ами ако някой не е писател?
Всеки може да пише. Просто поставихме много шум около това да бъдем „истински“ писател. Тази диета има за цел да може да се използва от всеки.

Има ли нещо повече от това редовно писане и ходене?
Планиране напред. Моля хората да запомнят „H.A.L.T.“: не си позволявайте да станете прекалено гладни, ядосани, самотни или уморени. Те водят до преяждане. Последният съвет в раздела за инструменти е да получите приятел на тялото - да привлечете помощта и подкрепата на някой, който е съгласен с вашия дневен ред да станете по-слаби.

Идеята е, че ако се чувствате добре, е по-малко вероятно да преядете или да се отдадете на мазни храни?
Да. Ако се чувствате добре, по-вероятно е да се измъкнете. Не е нужно да имате голям спад в килограмите, за да имате голяма промяна нагоре в самочувствието. Докато вървите в правилната посока, вие сте склонни да бъдете по-енергични.