След раждането много жени изпитват натиск да се върнат към първоначалното си тегло възможно най-бързо - и това, че са в центъра на вниманието, несъмнено добавя към този стрес. В новия си документален филм „Завръщане у дома“ Бионсе сподели екстремния си режим на диета и упражнения след раждането и каза, че в ретроспекция вижда, че е отишла твърде далеч.

бионсе

Докато се подготвяше за мигновеното си емблематично представяне на Coachella през 2018 г., Бионсе обяви, че става веган, за да свали теглото си по време на бременност. Но, както тя заяви в Homecoming, певицата не спря дотук. „За да постигна целта си, се ограничавам до хляб, въглехидрати, захар, млечни продукти, месо, риба, алкохол“, каза тя. "И аз съм гладен!"

Всяка диета, която ви оставя гладни, звучи нездравословно - и освен че ограничава приема на храна, Бионсе прави и строги тренировки като част от усилията си да отслабне.

Майки (и всички хора), моля, следвайте съветите на Американския колеж по акушерство и гинекология и не опитвайте това у дома. „Въпреки че може да е изкушаващо да [продължите] краш диета, за да можете да се притиснете обратно в старите си дрехи, не го правете“, съветва ACOG на уебсайта си. „Диетата може да откаже на тялото ви жизненоважни хранителни вещества и да забави заздравяването след раждането.“ Вместо това следвайте здравословните хранителни навици и тялото ви ще се адаптира в рамките на няколко месеца.

В ретроспекция Бионсе казва, че се е натиснала твърде силно физически и няма да го направи отново. „Трябва да се грижа за тялото си. Определено се натиснах по-далеч, отколкото знаех, че мога “, каза тя. „И научих един много ценен урок. Никога, никога повече няма да се напъна толкова далеч. "

Независимо дали се опитвате да промените тялото си след бременността или просто искате да отслабнете с няколко килограма, всеки режим, който ви оставя непрекъснато гладни и участващи в интензивни тренировки, е нездравословен за тялото и ума ви. Вместо това, слушайте указанията на тялото си и не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да направите каквито и да е драстични промени (като например веганство) в диетата си.