Тези жени са изправени пред сериозни реакции от своите последователи - и са готови да говорят за това.

инфлуенсъри

Има шега, която веганите обичат да обръщат очи: Откъде знаеш, че веганът е нечий? Не се притеснявайте, те ще ви кажат.

Разбира се, не всеки веган е такъв. Но за вегетариански влиятелни като Йована Мендоса, известна преди като Раувана в YouTube (тъй като тя спазваше сурова веганска диета), тази откровена, често отдадена на вега диета отдаденост не беше само личният й дух - това беше нейната марка.

„Веганската общност е много страстна“, казва Йована, която в един момент се похвали с около половин милион абонати в YouTube (2 милиона в нейния испански канал) и 1,3 милиона последователи в Instagram.

Но този плам може бързо да се обърне срещу вас - нещо, което Йована научи, след като беше видяна да яде риба във вече вирусно видео, публикувано от колега влогър, което доведе до огромен протест от нейните последователи. „Бях в шок и се почувствах объркана и засрамена от отговора“, казва тя.

Не е необичайно веганите да се борят да се придържат към строгите си диети, казва Лиза Московиц, RD, главен изпълнителен директор на NY Nutrition Group. Въпреки че може да бъде здравословен избор за някои, ограниченията също могат да доведат до недостиг на хранителни вещества с течение на времето, което може да изхаби енергия и да отслаби имунната система. Влошаването на здравето и благосъстоянието често е това, което кара хората да изоставят веганството, обяснява тя.

Но за инфлуенсърите, които изкарват прехраната си чрез проповядване на ползите от диетата си чрез видеоклипове в YouTube, # спонсорирани публикации в Instagram и книги, решението да се откажат от веганството е свързано с много повече от здравето.

Тук, историите за това как три жени са решили да се откажат от веганството, справили са се с реакцията и са намерили спокойствие с диетите си веднъж завинаги.

Йована Мендоса, бивша Rawvana в YouTube, пропагандира строга сурова диета, базирана на плодове и зеленчуци, която години наред е обозначавала като „начин на живот на Rawvana“, докато не бъде арестувана във вирусно видео от YouTube за ядене на риба през 2019 г.

Когато бях на 23, започнах да мисля за целта си в живота. Знаех, че нещо не е наред. Пиех много алкохол и пушех половин кутия цигари всеки ден. Бях пристрастен към кофеина, пушенето на трева и пиенето на хапчета против тревожност. Никога не съм се чувствал добре.

Реших да отида суров веган през 2013 г., след като изпробвах двуседмичен план за детоксикация на сурова храна. Хареса ми и реших да продължа да се храня така завинаги. Започнах да публикувам рецепти в блога си през април и да споделям видеоклипове в YouTube през юли и бавно започнах да изграждам поредица от хора, които се интересуват от суровия вегански начин на живот.

Веганството промени живота ми по толкова много начини. Осъзнах как храните, които влагам в тялото си, ми влияят, откъде идва храната ми и как изборът ни на храна влияе на планетата. Това стана голяма част от моята идентичност. Взех нещата крайно вдясно от самото начало; Исках да отговарям на веган етикета и да бъда част от общността.

Бях суров веган до 2016 г., когато започнах да жадувам за някои готвени храни и реших да слушам тялото си. Бях много отворен с моите последователи и заснех първото си готвено веганско ястие за моя канал в YouTube. Получих малко реакция, но повечето отзиви бяха подкрепящи. Хората знаят, че поддържането на 100 процента сурова веганска диета е трудно.

Чувствах се наистина добре през първите пет години, когато бях веган. Но около септември 2018 г. започнах да изпитвам симптоми на това, което се оказа бактериален свръхрастеж в тънките черва (SIBO), където свръхрастежът на бактерии в тънките черва причинява малабсорбция на хранителни вещества и храносмилателни проблеми. Официално бях диагностициран през януари 2019 г.

Всичко, което ядох, ме направи супер подут. Имах дни за дни запек или диария. Нямах енергия и лека анемия поради ниски нива на желязо.

Лекарят ми каза, че имам 30 процента шанс да се възстановя, ако остана веган и пия антибиотици. Или бих могъл да приема диета SIBO, която е с по-ниско съдържание на фибри и включва някои животински протеини. Отидох с последното.

Трудно ми беше да призная, че веганството вече не работи за мен. Бих поставил веганството на пиедестал, защото мислех, че именно диетата ще спаси живота ми и планетата. Но здравето ми не отговаряше на това, което проповядвах.

Започнах с яйца през януари 2019 г. и въведох риба няколко седмици по-късно, след това пиле и месо няколко месеца по-късно.

През март 2019 г. бях на почивка в Бали с още няколко YouTube, и един от тях публикува 10-минутно видео, на което обикаляме страната. В края на видеото камерата се насочи към чинията ми в ресторант. Опитах се да прикрия храната си с ръце, но хората бързо установиха факта, че ям риба.

Реакцията определено ме нарани. Хората ме нарекоха фалшификатор, лъжец и много по-лошо и запълниха секциите за коментари в моите публикации с рибени емотикони.

Мисля, че много хора се чувстваха предадени и че трябваше да им кажа, преди да започна отново да ям месо. Но аз исках това пространство за себе си, без другите да коментират решението ми. Исках да премина сам през този процес, за да видя дали всъщност той първо е подобрил здравето ми - което и направи.

Веганската общност е много страстна, така че те бяха силни. Разбрах. Това е тяхната система от вярвания. Бях в шок и се почувствах объркан и засрамен от отговора. Но реших да се поуча от тази ситуация и да растя, да се развивам и да преоткривам себе си.

Положих се в продължение на един месец в Instagram и се върнах в YouTube четири месеца по-късно, след като промених публичното си име от Rawvana на Yovana. Загубих повече от 120 000 последователи в Instagram, откакто излезе видеото, но каналите ми в YouTube се върнаха по-добре от всякога сега, когато публикувам видеоклипове за любимите си здравословни смутита и не-вегански рецепти. Вярвам, че мога да помогна на хората още повече сега, след всичко, което преживях. Толкова съм благодарен за невероятното семейство в социалните медии, което остана с мен през цялото време.

Отне време да се излекува от SIBO. Все още имам малко натрупване на метан в храносмилателната си система, а някои храни все още са забранени. Но диетата ми в наши дни е доста балансирана.

Хората питат дали съм вегетарианец или пескатарианец, но аз реших, че вече не искам да поставям етикет върху диетата си. Бих казал, че 80 процента или повече от това, което ям, е на растителна основа. Аз съм много интуитивен ядец. Никакви храни вече не са забранени, дори говеждо месо, хранено с трева.

Вярвам в лечебните сили на растителната диета, но мисля, че всяко тяло е различно. Телата ни се променят постоянно и е много важно да се адаптираме. Яденето на яйца, месо и риба ми помага да се чувствам по-балансиран. Бих могъл да обмисля да отида веган отново в бъдеще, но не скоро. Чувствам се наистина добре.

Алис Паркър се прослави като веган влиятел на Instagram и YouTube. Тя разтърси феновете си през март 2019 г., когато обяви, че отново яде животински продукти.

Реших да стана веган преди около пет години. Бях на 19 и в колеж, пиех и ядох много преработени храни. Бях физически и психически на тъмно място. Видях онлайн видеоклипове за хора, възприели суров вегански начин на живот и бях вдъхновен от това колко здрави и щастливи изглеждаха.

За една нощ отидох суров веган и започнах да правя медитация и йога. Чувствах се по-добре в рамките на дни. В продължение на четири години и половина накрая изпробвах всяка възможна форма на веганство - богата на мазнини, с ниско съдържание на въглехидрати; с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, за да го запазите вълнуващ.

Когато за първи път станах веган, се обърнах към YouTubers за насоки и вдъхновение, така че в крайна сметка реших да започна собствен канал. В рамките на три години имах повече от половин милион абонати и повече от 200 000 последователи в Instagram. Хората се обърнаха към каналите ми за видеоклиповете ми „Какво ям на ден“ и честният ми избор поема всякакви други избори от начина на живот от пушенето на марихуана до израстването на косата на мишниците ми.

Но през това време развих и някои проблеми с червата и храносмилането, като газове и подуване на корема.

Последната година, през която бях веган, имах умора, мозъчна мъгла и загуба на апетит. Не можах да се съсредоточа или да общувам. Приемах по 15 добавки на ден, но определено не ядох около шест месеца, защото нямах апетит.

Кръвната работа показа, че имам недостиг на много витамини, като B и D, и имам ниски нива на тестостерон. Също така имах високи нива на кандида или гъбичен растеж в кръвта си (състояние, което е по-често при хора, които са хоспитализирани или имат отслабена имунна система).

Най-накрая бях вдъхновен да въведа отново животински продукти, след като приятели ми казаха, че са изпитали повече умствена яснота и по-добро излекуване от наранявания, след като са направили същото. Започнах само с яйца. Веднага се почувствах по-силен и по-ясен.

Но когато официално обявих на последователите си, че отново ям животински продукти през март 2019 г., повечето от феновете ми бяха наистина разстроени. Беше наистина трудно. Загубих 50 000 абонати. Хората се чувстваха предадени и че ги лъжа, и качиха поне 100 видеоклипа, които ме мразят.

Избрах да не чета коментари през първата седмица, за да защитя психичното си здраве, но въпреки това се чувствах гаден и уморен от стреса и безпокойството. Психичното ми състояние през следващите шест месеца беше най-лошото откакто бях тийнейджър. Промяната на себе си е достатъчно трудна. Постоянното разбиване от стотици хора по време на този личен преход добави съвсем ново ниво на предизвикателство.

Ключът към ориентирането в интензивността на социалните медии е наличието на ефективни практики за емоционално благополучие. Започнах разговор с терапевт и потърсих подкрепа от множество ментори, с които и до днес се консултирам редовно.