екзема

През цялото ми детство червените петна и сърбящите сухи люспи по кожата ми не ме притесняваха. Просто щях да се почеша, докато щастливо препусках с велосипеда си. Нищо не можеше да вали на моя парад.

Бързо напред към днес и това е различна история. С диагноза екзема си мислех, че животът ми завинаги ще бъде изпълнен с безкрайни запаси от скъпи мехлеми и лепкави кремове. И бих могъл да се сбогувам с каквото и да е доверие на безгрижния, седемгодишен мен - този кораб беше плавал.

За тези от вас, които се чудите какво е това люспесто, странно състояние - екземата е вид дерматит, който възпалява кожата. Обикновено екземата се появява за първи път, когато детето е на пет години, но е възможно първоначално да избухне на всяка възраст. Националната асоциация по екзема изчислява, че над 30 милиона души в Съединените щати страдат от екзема, като над 10% от засегнатите през детството все още изпитват симптоми през цялата зряла възраст - категория I попада в категорията.

С осъзнаването, че екземата ще бъде нещо, с което винаги ще се боря, реших да намеря по-естествено лекарство за сърбежа и пълното смущение, причинено от грозните петна. Тъй като обострянията могат да произтичат от редица задействащи фактори - включително генетични фактори и дразнители на околната среда, точната причина за екзема остава загадка, което води до неизвестно медицинско излекуване.

Така започна ловът за откриване на моите задействания. Бързо забелязах корелация между нивата на стрес и обострянето на екземата. Беше съвсем просто - колкото повече подчертавах, толкова повече тези яркочервени петна се изявиха. Опитах безброй домашни лекарства от кокосово масло до светлинна терапия, но проблемът продължаваше да съществува. Може ли да има друга неизвестна сила, предизвикваща изригванията?

Тъй като екземата може да е признак за неправилно функциониране на имунната система на тялото, външните симптоми, открити по кожата, са просто признак на нещо много по-сериозно, което се случва вътрешно - допълнително затвърждава решението ми да се откажа от актуални кремове, лосиони и мехлеми и допълнително затвърждава убеждението ми че емоционалният стрес само подхранваше вече очевидните ми симптоми.

Бях вегетарианец от около седем години, преди да премина към по-рестриктивна диета. Станах етичен вегански отказ от млечни продукти и странични животински продукти. Първоначалната ми причина за превключването се въртеше около желанието ми да облекча страданието на животните; въздействието на тази диета обаче беше далеч.

Започнах да забелязвам значителна промяна във външния вид на кожата си - гореспоменатите червени, сърбящи петна, които се намираха по лицето, ръцете, лактите и краката ми, зарастваха и пробивите ставаха все по-редки. Тази чудна промяна във външния вид на кожата ми ме накара да погледна твърдо диетата си. Дали моите ограничителни хранителни навици преобразяваха кожата ми?

Когато преминах към веганство, изрязах очевидните не-но, преработени храни и млечни продукти и започнах да консумирам големи количества плодове и зеленчуци. Без да знам за мен, бях започнал да се храня с диета, съставена предимно от противовъзпалителни храни. Тъй като свръхактивната реакция на имунната система на някои дразнители причинява възпаление на кожата, изключването на възпалителни храни е от първостепенно значение за успеха на кожата ми.

И така, кои хранителни продукти имат способността да причиняват възпаление? Млечни продукти, преработено месо, червено месо, глутен, преработени храни и захар - само за да назовем само няколко. Тъй като бях намалил значително приема на захар поради процеса на рафиниране на захар (не веган), моята веган диета беше премахнала по-голямата част от храните, предизвикващи възпаление.

Консумацията ми на плодове и зеленчуци, които са с високо съдържание на антиоксиданти, всъщност стимулира имунната ми система. Храненето ми редовно включваше броколи, чесън и лук - всички те са богати на антиоксиданти. И тъй като антиоксидантите се намират предимно в растителните храни, веганската диета изглежда още по-правдоподобна за борба с възпалението.

Спазването на строга диета от сурови плодове и зеленчуци може да бъде трудно за някои. Със сигурност е за мен, тъй като все още понякога консумирам соеви продукти - храна високо в списъка с причинители на възпаление. Но един урок, който наистина научих? Вие сте това, което ядете. Ако искате да видите резултати, трябва да вложите работата.

Ако се опитвате да намерите начин да облекчите пристъпите на екзема, може да опитате да промените хранителните си навици. В крайна сметка преминаването към растителна диета е не само полезно за кожата ви, но и за цялостното ви здраве. И кой не иска да се чувства страхотно в бикини от две части или лятна рокля без презрамки ?! Обновете диетата си - сбогувайте се със сухата, люспеста кожа и здравей на уверен, секси вас!

Растителната диета ви е помогнала да победите постоянните кожни проблеми?