досие

Калории: повярвахме, че това е краят, който трябва да бъде всичко, що се отнася до управлението на теглото и състава на тялото. Бяхме научени, че ако приемате по-малко енергия, отколкото изразходвате, ще бъдете здрави и ще отслабнете. Има дори програми, които ви насърчават да ядете каквото искате, стига да е в рамките на калории. И все пак следваме тези програми или нискокалорични диети, ядем храни с ниско съдържание на мазнини и нискокалорични храни или просто храни, които отговарят на определения ни калориен прием за деня, и напълняваме, подуваме и се чувстваме като глупости. Е, момчета, калориите не са всичко. Дори не е близо! Ще оставя Роб да обясни. (Информация за контакт в края на публикацията!)

  • Чувствам се и/или изглеждам бременна след хранене
  • Пръстите на ръцете и краката ми се взривяват като малки колбаси
  • Понякога получавам канкли
  • Моята енергия е толкова ниска, че се влача през целия ден
  • Изглежда се разболявам през месец

Ето го! Въпросът номер едно, който ми задават, е колко калории ядете и макар да, понякога броим макроси, винаги се уверявам, че ям възможно най-качествената храна. В момента това е единственото нещо, върху което се фокусирам (в допълнение към излекуването на червата и хормоните), а не върху проследяването на макроелементите и съставът на тялото ми е много по-добър, отколкото при строга диета. Толкова много променливи влизат в игра, за да определят функционалността и състава на тялото, но често трябва просто да се храним по-добре, не по-малко.

За да се свържете с Роб, посетете уебсайта му или се свържете с него чрез информация по-долу!

Бюлетин на русите файлове

Посещавайте входящата си поща всяка седмица с ексклузивно съдържание, което няма да видите никъде другаде. Не го пропускайте!