Това смути е толкова лесно, колкото става! С 8 от вашите 5 на ден не можете да сбъркате и с по-малко от 250 калории на порция. Да, наистина получавате почти двойно повече от 5 на ден с едно питие!

    Рецепта прави: 1 порция Време за подготовка:
    5 минути Време за готвене: 2 минути Калории: 249
    на порция Температура на фурната ->

Съставки

  • 1 порция/90g спанак, бебе, средно
  • 240 мл сок, морков, средно
  • 160g боровинки, замразени, средно
  • 1 см ябълка/80g ябълки, Braeburn, средно
  • 1 сок от лимон/35,5 ml сок, лимон, прясно, средно
  • 1 порция/10 g семена, Chia, пълноценни храни

Метод

Информация за храненето на порция
Калории (kcal)249
Въглехидрати (g)46.7
Мазнини (g)4.5
Протеин (g)7.0
Фибри (g)14.2
Алкохол (g)0,0
Плодове и зеленчуци8.0

Още рецепти, изчислени за калории за закуска

Можете да вземете своя избор от още стотици вкусни рецепти за закуска в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите в собствената си най-добра закуска, опитайте!

smoothie

Книга с ниски калории

50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече

Можете да загубите камък от:

С нашето предизвикателство „Загуби камък“!

Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.

Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност