КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА МАСОВИЯ ИНДЕКС НА ТЯЛОТО (ИТМ)?

ИТМ (Индекс на телесна маса) е мярка за формата на човешкото тяло въз основа на масата и височината на индивида. Това изчислява идеален диапазон на тегло въз основа на височината и може да покаже дали имате наднормено тегло, затлъстяване или поднормено тегло.

уравнение

КАК ДА ИЗЧИСЛИМ ИДЕАЛНО ТЕГЛО НА ТЯЛОТО

Идеалният диапазон на телесното тегло може да се определи с ИТМ (индекс на телесна маса), който отчита височината ви. Можете да използвате таблицата по-долу, както и лента за измерване на ИТМ за бързо и лесно изчисляване на ИТМ и оценка на риска от затлъстяване.

Посетете магазина за оборудване за измерване на тялото.

Латинска Америка

  • Колумбия
  • Мексико
  • Испания
  • Перу
  • Чили
  • Еквадор
  • Всички други страни

Бъдете дистрибутор

Безплатен BMI калкулатор за мъже и жени

ФОРМУЛА ЗА УРАВНЕНИЕ НА ИМТ

Метрични единици: ИТМ = Тегло (кг)/(Височина (м) х Височина (м))

Английски единици: BMI = Тегло (lb)/(Височина (в) x Височина (в)) x 703

ИТМ VS. ПРОЦЕНТ НА ​​МАСЛОТО НА ТЯЛОТО

И ИТМ, и процентът на телесните мазнини дават ценна здравна информация. ИТМ е уравнение, което ви дава числена оценка на вашето здраве въз основа на височина и тегло. С нарастването на ИТМ нараства и рискът от развитие на заболявания, свързани с теглото, като сърдечни заболявания и диабет.

Изследванията обаче се подобряват за това как процентът на телесните мазнини е свързан със заболяването. През септември 2000 г. American Journal of Clinical Nutrition публикува проучване, което показва, че процентът на телесните мазнини може да бъде по-добра мярка за риска от заболявания, свързани с теглото, отколкото ИТМ.

Можете да научите повече за разликата BMI спрямо телесните мазнини тук: Разлика между ИТМ и процент телесни мазнини

BMI SCORE

  • Поднормено тегло = Под 18,5
  • Нормално = 18,5–24,9
  • Наднормено тегло = 25,0–29,9
  • Затлъстяване = 30,0 и повече

ОГРАНИЧЕНИЯ НА ИТМ

  • ИТМ може да надцени телесните мазнини при спортисти и други, които имат мускулна конструкция
  • ИТМ може да подценява телесните мазнини при възрастни хора и други, които са загубили мускули

По-добър начин да знаете за телесните мазнини

Можете да получите достъп до по-точен начин да разберете количеството мазнини в тялото си и ако е идеално или не, посетете блога Как да измервате процента телесни мазнини у дома