Bodyflex е една от най-популярните техники за отслабване и подобряване на здравето, разработена от американеца, наречена Greer Childers. В основата лежи теорията на Bodyflex, че тялото ни няма достатъчно кислород, така че в някои части се натрупват мастна тъкан и токсини. Благодарение на техниката на хипервентилация може да се избегнат тези негативни явления.

диша

Същността на Bodyflex

Bodyflex се състои от дванадесет упражнения, които съчетават дишането и разтягането. Чрез правилно дишане по време на тренировка можете да изпратите кислорода в проблемните зони и след това да заемете необходимото положение и да задържите дъха си за 8-10 секунди. По това време има интензивно оксигениране на тъканите, така че мазнините се разделят.

Тайният Bodyflex е диафрагменото дишане, което помага да се използва допълнително количество светлина, което от своя страна позволява на тялото да получи допълнително количество кислород. Тази техника има много общо с дихателните практики йоги.

Специалности на упражненията

Според Гриър Чайлдърс, отделяйки достатъчно упражнения само петнадесет минути на ден, за да изпитате видимите резултати от отслабването и подобрението за две седмици. Упражненията трябва да се извършват само на гладно, но можете да изпиете чаша вода по време на работа. Ето защо е препоръчително да практикувате Bodyflex сутрин. Друг нюанс Bodyflex е, че след като резултатът е постигнат, можете да спрете упражнението, само ако те заместват други физически упражнения или предишни обеми, необходими за много бързо връщане, дори ако се придържате към диетите.

Какво да очакваме от Bodyflex

Има две мнения за тази техника: за някои тя се вписва идеално, докато други не са успели да постигнат значителни резултати и описват процедурата като неефективна.

Положителните резултати от практиката Bodyflex включват:

  • Изчезване на обеми.
  • Извикване.
  • Подобряване на кожата (тя става по-еластична).
  • Бръчка по лицето.
  • Цялостното подобряване на здравето.
  • Някои казват, че лечението на хронични заболявания.

Бодифлекс: когато е необходимо

Човек може да опита да практикува Bodyflex, ако:

  • Със здравето няма проблем, но е мързелив да спортуваш.
  • Не е възможно да посетите фитнес зала, плувен басейн и т.н. (например млади майки).

Bodyflex не е ефективен за отслабване, ако:

  • Преди това сте тренирали и имате малко наднормено тегло.
  • Приемате определени лекарства (антидепресанти, хормони, някои контрацептиви).
  • Упражненията се практикуват всеки ден или дават недостатъчно време.
  • Там желанието за отслабване е необичайно за размера на тена, т.е. Bodyflex може да отслабне само до нормално тегло, но не може да надхвърли нормалния си размер.

Бодифлекс: противоречия

Класове дихателни упражнения, както е описано Bodyflex, противопоказани при следните заболявания:

  • сърдечна недостатъчност.
  • Херния.
  • Хипертония.
  • Високата степен на късогледство.
  • Аритмия.
  • Обостряне на хронични заболявания.
  • Бременност.

При всякакви други условия, преди да започнете да се занимавате с Bodyflex, трябва да се консултирате с лекар.