Диета с високо съдържание на протеини: Ето няколко гениални идеи за рецепти, които биха възродили любовта ви към ориза, без да се притеснявате за приема на протеини:

Неха Гроувър | Актуализирано: 13 март 2020 г. 11:09 IST

протеини

Протеинова диета: Добавянето на протеини към ориза ще го направи засищащо хранене.

  • Оризът е лека храна, която се усвоява бързо.
  • Богатите на протеини храни ви засищат за по-дълго време.
  • Ето няколко съвета, за да направите вашите ястия с ориз богати на протеини.

Храна, богата на протеини: Ако се наричате любител на ориза, сигурни сме, че можете да оцелеете само с ястия на оризова основа всеки ден. Но вие също се нуждаете от ежедневното си хранене, което обикновеният ориз всъщност не предлага. Може би сте забелязали, че отново изпитвате глад скоро след ядене на ориз. Оризът е лека храна, която се усвоява бързо и не поддържа стомаха дълго време наситен в сравнение с по-тежките ястия като роти и сабзи. Но можете да разрешите този проблем, като добавите протеини към ориза си. Всички ние се нуждаем от протеини, за да вървим ежедневието си със сила и енергия. Макро хранителното вещество ви поддържа дълго време да се чувствате сити и е от съществено значение за здрави кости, силни мускули и унции енергия.

Има множество идеи за приготвяне на различни видове оризови ястия. Можете или да направите различни видове дали, които да се съчетаят с вашия ориз, или да направите някои интересни ястия, за да разчупите монотонността на основния ориз. Ето няколко гениални идеи за рецепти, които биха възродили любовта ви към ориза, без да се притеснявате за приема на протеини:


Протеинова диета: 5 богати на протеини оризови рецепти, които трябва да опитате:

1. Пилешки пържен ориз

Когато мислите за протеини, пилето е първото нещо, което ви идва на ум. Този пилешки пържен ориз задоволява желанието ви както за ориз, така и за пиле. Какво повече искаш?

Пържен пилешки ориз е изключително удовлетворяващ.

2. Разбъркайте пърженото тофу с ориз

Ако сте вегетарианец или веган, това оризово ястие, съдържащо парчета пържен тофу, трябва да бъде вашият избор. Тофу е известен като вегетарианско месо, което е най-добрата храна за всички наскоро превърнати вегетарианци. Можете да замените тофу с извара (панир), ако ви харесва повече.

3. Пържен ориз от яйца и чесън

Просто хвърлете малко яйца и чесън в обикновен ориз и го превърнете във вкусно ястие, което е вкусно, здравословно и засищащо. Яйцата и оризът правят чудесна комбинация.

4. Трислоен ориз

Богато на протеини панир, спанак (палак), kasuri methi и картофи се събират, за да направят това пълноценно ароматно оризово ястие, което е подобрено с набор от подправки и е направено кремообразно с добавяне на мляко.

5. Ориз с извара

Оризът с извара е идеален за лятото със своя свеж вкус, благоприятни за храносмилането пробиотици и добро количество протеини. Това просто ястие с ориз също е лесно да се направи у дома.