Не можехме да забременеем дълго време, 4 години, за да не лъжем. И както се оказа, за да се случи това чудо, в допълнение към бягането при лекарите (а може би дори вместо това), просто трябваше да помислите за храненето си. Тъй като добре подбраната диета, с нейното ясно изпълнение, спомага за възстановяването на нормалния хормонален фон.

Хранене време

Бременност

Е, моите диетични умения вече са оформени като таблица за умножение. По време на бременност, за 2 месеца на правилно хранене, отслабнах с 10 кг и намалих талията си с 8 см. Сега въпросът беше как да не изядеш щастието си и да бягаш до най-близката пекарна.

Ще бъда честен, първите 3 месеца наистина не успях да се контролирам.

Но с времето дойде разбирането, че е необходимо да се яде не за двама, а за двама. А в сладките, киселите краставички и хлебните витамини за растящото тяло няма, че това са обичайните женски капризи от типа „Аз съм майка“.

Да, има диета по време на бременност. И бих посъветвал всички майки, които са в състояние да се съобразят с него, така че след това да не се оплакват, че „по дяволите, качих 30 кг“. Защото зависи от това как ще се чувствате през последните няколко месеца. Напълних само 14 кг и до последния ден дори не усетих никакви промени, нито задух, нито умора.

Какво ядох? Ще напиша на примера на един ден:

  • Закуска-овесени ядки, 2 яйца, краставица, ядки;
  • обяд-ориз (с палма), пиле без кожа, задушени зеленчуци (200 грама);
  • вечеря - пиле без кожа, чаша салата със зехтин или авокадо; плюс 2 закуски между храненията - извара, плодове.

И повярвайте ми, не бях гладен и дъщеря ми получи всички необходими витамини и минерали. Тъй като диетата не е свързана с глад, тя е балансирана диета.

Погрижих се за храненето си, така че нямам стрии по корема, кожата ми не увисва и пътят към възстановяване беше лесен